Vitaminer for å forbedre ytelsen for menn og kvinner, for hjernen, humøret, styrke nervesystemet, forbedre hukommelsen. Liste over de beste rettsmidler

Vitaminer som kommer inn i menneskekroppen er nødvendige for å forbedre ytelsen, forbedre humøret, heve tonen og redusere stress. Livets rytme som er iboende for mennesker i dag, er en reell belastning på alle kroppens systemer, spesielt den nervøse. Du kan rett og slett ikke gjøre uten hjelp fra vitaminkomplekser.

Hvordan vitaminer og mineraler påvirker menneskers tilstand

Hvert vitamin har sin egen verdi for den menneskelige kroppens normale funksjon. Likevel er det ganske mulig å klare seg uten noen, og fraværet av andre kan forårsake alvorlig skade, som truer utviklingen av stress, depresjon og andre patologiske tilstander.

Effekten av vitaminer på kroppen:

1. FRA: forbedrer humøret, opprettholder vitalitet, øker motstanden mot infeksjoner. Fremmer produksjonen av noradrenalin, noe som øker hastigheten på reaksjonene og produktiviteten ved tenking, spesielt i stressende situasjoner.
2. OG: forbedrer helsen, forynger vev og organer, fungerer som den viktigste antioksidanten.
3. I 1: påvirker den menneskelige følelsesmessige stabiliteten positivt, fornyer hjernecellene. Utvikler hukommelse, øker utholdenhet, fremmer energiproduksjon, lindrer apatisk tilstand.
4. KLOKKEN 7: hjelper til med riktig assimilering av stoffer som er nødvendige for kroppens funksjon og omdanner dem til energi. Reduserer tretthet, løser søvnproblemer, hjelper konsentrasjonen.
5. KL. 9: fungerer som en beskytter av kroppen mot de skadelige effektene av stress, øker optimismen. Det er en kilde til utømmelig energi.
6. D: fremmer oksygen gjennom blodkarene, renser dem for forfallsprodukter. Fremmer gjenoppretting av kroppen etter langvarig fysisk og følelsesmessig stress.

Effekten av mineraler på kroppen:

1. Kobber: regulerer stoffskiftet.
2. Magnesium: er nøkkelen til utmerket søvn og avslapning. Kontrollerer energiomsetningen.
3. Jern: deltar i tilførsel av oksygen til celler og vev.
4. Selen: styrker sentralnervesystemet.
5. Kalium: støtter muskelstyrke og riktig hjertefunksjon.
6. Jod: eliminerer tretthet, selv av kronisk karakter, øker immuniteten og nivået av mentale evner.
7. Krom: regulerer riktig funksjon av sentralnervesystemet og hjernen.
8. Magnesium: involvert i hver av de metabolske reaksjonene, eliminerer følelsen av tretthet, sløvhet.

Vitaminer for å forbedre humør og aktivitet

Vitaminer for å forbedre ytelsen er noe det er vanskelig for en moderne person å klare seg uten. Lavt humør og mangel på aktivitet - påvirker menneskekroppen negativt og forverrer eksisterende problemer.

Følgende komplekser anses å være optimale når det gjelder sammensetningen av vitaminer:

1.   Vitamin C: til tross for tilstedeværelsen av bare ett element i den, har den bevist sin høye effektivitet.Spesielt i høst-vinterperioden, når stemningen er på null. En viktig fordel: å beskytte kroppen mot årstidens forkjølelse ved å øke immuniteten.

2.  Energi alfabetet: inneholder en nesten komplett sammensetning av vitaminer som er nødvendige for å opprettholde vitaliteten. En ekstra effekt oppnås på grunn av tilstedeværelsen av Eleutherococcus og Schisandra, kjent for sin toniske effekt.

3.   Vitrum energi: påvirker positivt arbeidet til nesten alle kroppssystemer, spesielt kardiovaskulære og immunsystemer. I tillegg er det forskjellig ved at det øker kroppens generelle utholdenhet, hjerneaktivitet og muskeltonus. Den immunmodulerende sammensetningen øker motstanden mot utvikling av sykdommer, og den balanserte sammensetningen forbedrer oksygentilførselen til celler.

4. Dynamisan: fremmer aktivering av alle prosesser i kroppen, øker motstanden mot infeksjoner og bakterier. Har utmerkede antioksidantegenskaper. Har evnen til å øke mental og fysisk ytelse.

5.   Supradin ren energi: en veldefinert sammensetning gjør at kroppen kan assimilere næringsstoffer, noe som øker aktivitet, ytelse og humør.

Vitaminer og medisiner som lindrer tretthet

Vitaminer hjelper en person ikke bare til å forbedre ytelsen, de blir tatt for å lindre tretthet.

Slike komplekser er spesielt effektive:

1. Selmevit: multivitaminpreparat, som i tillegg til 13 vitaminer inneholder flere mineraler. Denne sammensetningen lar deg øke kroppens evner, slik at den kan forsvare seg mot stressende situasjoner. I tillegg øker kroppens utholdenhet og eventuelle tegn på tretthet forsvinner helt.
2. Bion 3: dette biologisk aktive kosttilskuddet styrker mage-tarmkanalen, immunforsvaret, eliminerer tegn på vitaminmangel og anemi, noe som fører til en konstant følelse av tretthet. Inneholder gunstige bakterier som normaliserer tarmfunksjonen, og absorpsjonen av vitaminer er mer effektiv.
3. Duovit: den balanserte sammensetningen fremmer aktiv assimilering av hvert vitamin og er indikert i perioder med økt følelsesmessig og fysisk stress, underernæring og generell utmattelse.
   

   

4. Berocca pluss: takket være den aktive normaliseringen av det kardiovaskulære systemet, hjelper det å forbedre fysisk aktivitet. Gir en person styrke, fjerner følelsesmessig ustabilitet. Fungerer som garantist for konsentrasjon og en rolig tilstand, forbedrer hukommelsen og gir styrke.

Ikke gå glipp av den mest populære kolonneartikkelen: Fasjonable smell fra den nye sesongen for middels, kort, langt hår. Et foto.

Vitaminer som gir styrke

Vitaminer for å øke effektiviteten, alltid gi kraft, og returnere det som gikk tapt, ønsket om å handle, jobbe og skape.

Farmasøytisk industri produserer mange forskjellige komplekser, for å gjenopprette kraft, er følgende best egnet:

1.   Energi alfabetet: tiamin, som er en del av det, sammen med folsyre fyller en person med munterhet, på grunn av hvilken han begynner å være aktiv. Naturlige ekstrakter forbedrer hjernens aktivitet og forbedrer oppmerksomhet og hukommelse.

2.  Doppelhertz enerotonik: den mest effektive i lavsesongen, når en uttalt mangel på vitaminer reduserer menneskelig aktivitet. Takket være den høykvalitets sammensetningen har komplekset en gunstig effekt på den generelle utholdenheten, forbedrer humøret og øker konsentrasjonen.

3.  Vitus energi: Dette er et reelt kompleks som inneholder stoffer som har toniske og energiske egenskaper. Regelmessig inntak hjelper til med å fornye styrke, avlaste tretthet, øke aktiviteten. Disse vitaminene øker kroppens beskyttende funksjoner.

4.   Duovit energi: brukes i perioder der det kreves intensiv gjenoppretting av tapt styrke. Folk merker en økning i effektivitet, følelsesmessig oppgang. Kroppen begynner å svare riktig på forekomsten av stressende situasjoner og takler alt stresset.

Vitaminer og medisiner for å forbedre mental ytelse

Mental aktivitet krever ikke mindre innsats fra en person enn fysisk aktivitet. Slike spenninger, i fravær av kompetent støtte ved hjelp av vitaminer og mineraler, kan ødelegge en person følelsesmessig, utmate ham og frata ham styrke. En slik opplading er spesielt viktig for studenter, skolebarn under eksamenene, så vel som for folk som hele tiden er engasjert i mentalt arbeid.

Legemidler som forbedrer hjernens mentale aktivitet:

1. Hjerneforsterker: et kompleks av vitaminer, mineraler og urter med medisinske egenskaper. Det har en effekt som forbedrer blodsirkulasjonen i hjernecellene som er ansvarlig for mental arbeid. Øker aktiviteten til nerveimpulser, på grunn av hvilke celler er mer aktivt beriket med oksygen og assimilerer informasjon mye raskere.
   
2. Orthomol mental: de aktive ingrediensene i stoffet hjelper til med å eliminere søvnproblemer, øke effektiviteten og redusere adaptive prosesser. I tillegg hjelper regelmessig inntak av komplekset å bli kvitt følelsen av tretthet, depressiv tilstand, samt forbedre den visuelle funksjonen og forkorte prosessen med å assimilere informasjon.
3. Glysin: en aminosyre som øker hjernens aktivitet. I tillegg øker det stressmotstand og reduserer stress.
4. Fenotropil: den kan bare kjøpes på resept. Legemidlet er veldig populært blant studenter, det er i stand til å stimulere korttidsminnet og øke konsentrasjonen.
5. Fosfatidkompleks: fremmer akselerasjonen av metabolske reaksjoner i kroppen, øker menneskers læringsevne, evnen til raskt å konsentrere oppmerksomheten og akselererer mental utvikling (spesielt i ungdomsskolealderen).

Vitaminer og medisiner som øker fysisk ytelse

Vitaminer, som er aktivt foreskrevet for å øke fysisk ytelse, brukes av både profesjonelle idrettsutøvere og personer som er ansatt i bransjer med hardt arbeid.

Slike stoffer vil komme slike mennesker til hjelp:

1. Glutamevit: Det foreskrives i perioder hvor en person opplever intens fysisk anstrengelse.Glutaminsyre, som er en del av det, bidrar spesielt til å øke utholdenheten.
2. Alfabetets effekt: det er like effektivt for både kvinner og menn som driver med idrett av noe slag på profesjonelt nivå. 13 vitaminer, energielementer og et dusin mineraler som utgjør sammensetningen, bidrar til en økning i denne typen ytelse.
3. Vitrum ytelse: Dette preparatet er spesielt designet for den sterkere halvdelen. Det er foreskrevet i en periode med nedsatt immunitet, med aktivt fysisk arbeid, noe som provoserer utbruddet av kronisk utmattelse. Komplekset forårsaker en økning i tonen, stimulerer stoffskiftet i kroppen.
4. Velman: et annet mannlig kompleks som brukes i perioder med overarbeid, i nærvær av hodepine og stressende situasjoner.
5. Dyrepakke: opprettholder muskeltonus og energi i kroppen under intense sportsaktiviteter. Forbedrer ytelse og utholdenhet.

Vitaminer mot depresjon og apati

Depressive og apatiske tilstander kan bli følgesvenner av mistenkelige mennesker, men behandling som startes i tide, i nær tilknytning til regelmessig inntak av vitaminkomplekser, kan forbedre en persons tilstand betydelig.

For å bekjempe slike psykiske lidelser brukes følgende:

1. Glysin: regulerer bevegelsen av nerveimpulser fra hjernen til kroppens celler, og forbedrer humøret.Det er i stand til å redusere menneskers følelsesmessige labilitet og irritabilitet, øke evnen til å konsentrere seg og forbedre hukommelsen.
2. Nevromultivitt: de aktive komponentene i dette komplekset eliminerer vitaminmangel, forbedrer stoffskiftet, eliminerer skade på sentralnervesystemet og stimulerer utviklingen av naturlige prosesser for å gjenopprette alle kroppssystemer.
3. Bodrovit: øker kroppens tone, hjelper til med å akselerere prosessene med vevregenerering. Dette komplekset gir energi til en person, reduserer følsomheten for stress og øker ytelsen.
4. Vitrum super stress: aktivt foreskrevet for personer som har nevropsykiatriske lidelser, kroniske søvnforstyrrelser og høy fysisk aktivitet. Legemidlet gjør en utmerket jobb med oppgavene som er tildelt det og gjenoppretter kroppen etter skader og sykdommer.
5. Doppelherz aktivt magnesium: et nyttig element som er en del av stoffet hjelper med å lindre tretthet, normaliserer kardiovaskulærsystemet og eliminerer døsighet.

Kosthold for å forbedre ytelsen

Syntetiske vitaminer er ikke alltid nok til å øke ytelsen., noen ganger er naturlige produkter mer fordelaktige, inneholder visse stoffer:

• nøtter, spesielt mandler og valnøtter: utjevne sukker nivåer, mette kroppen med omega 3 syrer, som forbedrer hjernens funksjon;
• melkeprodukter: øke energi, helbrede mage-tarmkanalen, øke lokal immunitet;
• avokado: kalium, som er en del av det, forbedrer urinsystemets funksjon generelt og nyrene spesielt. Dette produktet akselererer kroppens opprettelse av nye celler og fornyelse av gamle, normaliserer blodtrykket;
• oliven olje: enumettet fett undertrykker overflødig sult og bremser aldringsprosessen;
• blåbær: rik på antioksidanter, ødelegger frie radikaler, styrker synet og aktiverer fornyelse av hjerneceller;
• mørk sjokolade: kakaoinnholdet i den må overstige 90%. Det forårsaker en kraftig økning i mengden endorfiner i blodet, noe som fører til en forbedring av humør og ytelse. I tillegg eliminerer det skade på kroppens cellulære sammensetning og reduserer blodtrykket;
• sitrusfrukt: er en naturlig stimulant for menneskelig aktivitet. Sukker, som er i deres sammensetning, gir allerede etter en halv time kroppen energi og øker effektiviteten. Fiber og karbohydrater metter personen og sløve sultfølelsen.

Kosthold mot stress

Noen foretrekker å "gripe" stressende situasjoner med mat. Det er faktisk mulig å hjelpe kroppen i en vanskelig periode for den hvis du bruker riktig mat, i mengder, ikke overskrider den terapeutiske dosen.

1.   Sjokolade: kakao inneholder forbindelser som bidrar til produksjon av endorfiner som øker humøret, fyller en person med en følelse av lykke og glede. Antioksidanter som finnes i dette produktet forlenger levetiden til celler.

2.   Nøtter: valnøttutseendet normaliserer adrenalinnivået, som lar deg unngå overdreven spenning. For å forbedre humør og vitalitet, bør du regelmessig konsumere hasselnøtter, og mandler hjelper til med å tilpasse kroppen til endrede ytre forhold og stressende situasjoner.

3.   Grønne: lindrer irritabilitet, lar ikke depressive tilstander utvikle seg. Det har en generell styrkeeffekt på kroppen på grunn av magnesiumet i den, og øker nivået av stressmotstand. Det er en naturlig mild beroligende middel.

4.   Havre: grøt basert på dette frokostblandingen anbefales å konsumeres daglig av mennesker som stadig utsettes for stress.Karbohydratene i sammensetningen bidrar til dannelsen av serotonin, som er ansvarlig for godt humør. I tillegg hjelper havregryn til å normalisere fordøyelseskanalen, noe som er viktig fordi årsaken til noen depressive forhold er nedsatt surhetsgrad i magen. Metthetsfølelsen som gjenstår etter inntak gir personen en følelse av fred og øker hans evne til å motstå stress.

5.   Solsikkefrø: rik på folsyre, som har en positiv effekt på sentralnervesystemet. Utgivelsen av serotonin hjelper til med å berolige personen og forbedre humøret.

6.   Tang: en uerstattelig kilde til jod hjelper til med å forhindre utvikling av stress, hjelper kroppen til å tilpasse seg nye forhold og lindrer kronisk utmattelsessyndrom.

7.   Røde grønnsaker: inneholder betakaroten, som styrker hjerneårene og forbedrer blodsirkulasjonen i dem, noe som øker oksygentilførselen til sistnevnte. Som et resultat: en person har et utmerket humør og beskyttelse mot stress.

Performance Vitamins Videoer

Apotekemedisiner som øker hjernens evne:

10 måter å bli smartere, styrke hjernen din og forbedre ytelsen din: