Vitaminer for energi og vitalitet, mot tretthet og svakhet for kvinner. Noe som er bedre vurdering

En kvinnes helse og godt humør er direkte avhengig av god ernæring. Å lage en rasjonell meny krever økonomiske kostnader og tid. Hvis det er umulig å sikre inntak av den nødvendige mengden vitaminer og næringsstoffer sammen med mat for vital energi og styrke, tas vitaminkomplekser fra apotek.

Hvilke vitaminer er nødvendig for vitalitet og energi

Med et balansert og variert kosthold, inkludert en stor mengde friske grønnsaker og frukt, vil det ikke være noen problemer med vitaminmangel i kroppen.

Vitaminer for energi og vitalitet, mot tretthet og svakhet for kvinner. Noe som er bedre vurdering

Nødvendige elementer og naturlige kilder:

VitaminHvor er inneholdt
C-vitamin (askorbinsyre) er en kraftig antioksidant. Deltar i binyrene i syntesen av hormonet av aktivitet og energi - noradrenalin.I sitrusfrukter, rose hofter og solbær, samt kål, spinat og paprika. Det er mye av dette vitaminet i kiwi-frukt.
Vitamin A (retinol) er en antioksidant. Styrker immunforsvaret, bevarer synet, støtter reproduksjonsfunksjonen til en kvinne.En stor mengde i gulrøtter, gresskar, havtornfrukter, samt i fiskeolje, melk og eggeplomme.
D-vitamin (kalsiferol) - øker vitaliteten til en kvinne, styrker skjelettsystemet og musklene, bidrar til å opprettholde elastisitet og en frisk hud.I fet fisk, torskelever, egg, samt i meieriprodukter.
Vitamin B1 (tiamin) - er viktig for nervesystemets normale funksjon, øker hjernens effektivitet, fremmer kraft og godt humør.I egg, svinekjøtt, nøtter, samt melk, gjæret bakt melk og kli.
Vitamin B7 (biotin) - deltar i kroppens energimetabolisme. Dens viktige funksjon er glukosemetabolisme.I eggeplomme, bifflever og nøtter. Finnes i melk, soya og blomkål.
Vitamin B8 (Inositol) - hjelper kroppen til å metabolisere protein, noe som hjelper med å frigjøre energi.I biff, belgfrukter, sesamolje, samt bladgrønnsaker og grapefrukt.
Vitamin B9 (folsyre) - I likhet med vitamin C. Det hjelper produksjonen av hormonet noradrenalin, beskytter mot stress og fremmer hudens helse og skjønnhet.I alle varianter av kål, bladgrønnsaker og sitrusfrukter. Vitaminet finnes i nøtter og frø, og vitaminet finnes også i frokostblandinger, mais, tomater, vannmeloner og okselever.
Vitamin B12 (cyanokobalamin) - forhindrer depresjon, nevroser, demens.I animalske produkter: storfekjøtt, slakteavfall, melkepulver, fisk. Ikke funnet i vegetabilsk mat. Det er spesielt viktig for vegetarianere.

Økt belastning, aldersrelaterte endringer, skiftende årstider og klimasoner øker behovet for næringsstoffer. I slike perioder er det nødvendig å ta vitamintilskudd.

Vitaminer for å forbedre mental ytelse

De viktigste vitaminene for god hjernefunksjon er B-vitaminer:

  1. Vitamin B1 forbedrer hukommelsen og beskytter mot tretthet.
  2. Vitamin B2 forsyner kroppen med den energien som er nødvendig for langvarig mental arbeid.
  3. Vitamin B3 er ansvarlig for tilførsel av energi til nerveceller, forbedrer hjernens funksjon.
  4. Vitamin B6 øker intelligensen.
  5. Vitamin B9 ansvarlig for tenkehastigheten og memoriseringen.Vitaminer for energi og vitalitet, mot tretthet og svakhet for kvinner. Noe som er bedre vurdering

Vitamin E er nødvendig for å øke hjerneaktiviteten. Å ta askorbinsyre vil hjelpe med tretthet under overbelastning.

En tilstrekkelig mengde B-vitaminer inneholder preparater:

  • Rivien;
  • Glycin forte;
  • Selmevit.

Vitaminer for energi og kraft, samt for å forbedre mental ytelse, anbefales å ta på kurs.

Ikke gå glipp av den mest populære kolonneartikkelen: Fasjonabelt hårklipp for kort hår. Foto, for- og bakside.

Vitaminer for å øke fysisk aktivitet, energi og kraft

Energialfabet - et moderne unikt kompleks som har en tonisk effekt på hjernens aktivitet, stimulerer fysisk ytelse. Preparatet inneholder mer enn 10 vitaminer og flere typer mineraler som kombineres godt med hverandre.

Vitaminer for energi og vitalitet, mot tretthet og svakhet for kvinner. Noe som er bedre vurdering
Alphabet Energy - populære vitaminer for energi og vitalitet

Kompleksets egenart består i tabletter i forskjellige farger. De tas sammen med måltider, 3 ganger om dagen, med intervaller på 4 eller 6 timer, med vann. Opptaket er 1 måned.

Funksjoner av sammensetningen og effekten på kroppen:

  1. Gul pille - "morgenenergi", tatt tidlig om morgenen. Det hjelper deg med å overføre jevnt fra søvn til våkenhet. Inneholder tiamin, folsyre og askorbinsyre. En tilstrekkelig mengde jern og kobber, tilstedeværelsen av sitrongress og sibiriske ginsengekstrakter hjelper til å fylle kroppen med energi, for å aktivere hjerneaktivitet.
  2. Oransje pille - "dagens kraft", tatt under lunsj. Det øker kroppens energireserver for hele dagen. Med intens mental aktivitet og økt fysisk anstrengelse, bidrar det til større effektivitet. Antioksidanter i sammensetningen øker immuniteten. I tillegg til nødvendig A og E inneholder den vitaminene B6, PP. Sammensetningen inneholder også askorbinsyre, riboflavin, mineraler (sink, selen, magnesium). Når de kombineres med jod, øker alle disse ingrediensene energi.
  3. Grønn pille - "utvinning", tatt om kvelden. Det har en positiv effekt på nervesystemet. Tabletten inneholder vitamin K, D, samt gruppe B, mineraler krom og kalsium. Komponentene gjenoppretter energien som er lagret i løpet av dagen.

Kontraindikasjoner for å ta komplekset er:

  • søvnforstyrrelser;
  • nervesystemets patologi.

Du kan ikke ta stoffet i tilfelle forstyrrelser i skjoldbruskkjertelen, leveren og hjertet. Som et resultat av en overdose, oppstår allergiske reaksjoner. Prisen på stoffet for 60 stykker i en pakke varierer fra 300 til 380 rubler. Produsent - Russland.

Vitaminer for energi og vitalitet "Vitrum Energy»Avlast tretthet med økt intellektuell og fysisk anstrengelse. Komplekset fremmer regenerering av nerveceller.Vitaminer for energi og vitalitet, mot tretthet og svakhet for kvinner. Noe som er bedre vurdering

Legemidlet absorberes raskt og godt. Det bør tas etter måltider en gang om dagen. Opptaket er 1 eller 2 måneder. Kompleksets egenart er at 1 tablett inneholder en stor mengde nyttige stoffer. Dette er praktisk for travle mennesker.

En tablett inneholder vitaminene A, E, D3, PP, K, K1, hele gruppen B-vitaminer, inkludert betakaroten. Sammensetningen inneholder en stor mengde mineraler, så vel som ginsengekstrakt. Kombinasjonen av alle komponenter bidrar til normalisering av metabolismen.

Takket være bruken av Vitrum Energy akselererer metabolismen i kroppen, utholdenheten øker under fysisk og mental stress. Legemidlet normaliserer funksjonen til immunforsvaret, hjerte- og nervesystemet, holder kroppen i god form.

Kontraindikasjoner inkluderer patologier i det endokrine systemet, nervesykdommer, patologier i det kardiovaskulære systemet og nyrene. Resepsjon anbefales ikke for blodproppsforstyrrelser.

Prisen på en pakke med 30 tabletter - fra 700 rubler, en pakke med 60 tabletter - fra 1100 rubler. Produsent - USA.

Et annet stoff, Dynamisan, er et mineral- og vitaminkompleks som øker kroppens utholdenhet og stressmotstand. Det fremskynder stoffskiftet, styrker immuniteten, hemmer tidlig aldring av kroppen og forlenger reproduksjonsalderen. Legemidlet tas 1 gang per dag sammen med måltider.

Tabletten inneholder B-vitaminer (energiserer), vitamin A, E, C (antioksidanter), mineraler (gir alt du trenger for et aktivt liv). Glutamin i sammensetningen forbedrer hukommelsen, så vel som aminosyren arginin, som øker fysisk aktivitet. Ginseng ekstrakt er også til stede i sammensetningen, som har en tonic og styrke effekt på kroppen.

Kontraindikasjoner er individuell intoleranse, hypertensjon, nervøsitet, samt graviditet og amming.

Vitaminer for energi og vitalitet, mot tretthet og svakhet for kvinner. Noe som er bedre vurdering

Prisen varierer fra 400 til 500 rubler. per pakke med 30 tabletter. Produsent - Italia.

Homeopatiske midler mot tretthet

Homeopatiske vitaminer for energi og vitalitet er et alternativ til kjemiske tilsetningsstoffer. I motsetning til klassiske komplekser er de tryggere.

Ved produksjon av slike preparater brukes bare naturlige råvarer. De er basert på biologiske stoffer av animalsk opprinnelse, ekstrakter fra planter og mineraler. Homeopatiske midler er effektive ved langvarig bruk og streng overholdelse av diett.

Vitaminer for energi og vitalitet, mot tretthet og svakhet for kvinner. Noe som er bedre vurdering

Det er to grupper medikamenter:

  • monopreparater (inneholder 1 aktiv ingrediens);
  • kompositt (kompleks av aktive ingredienser).

En av de homøopatiske medisinene i den første gruppen er Vitagmal... Det er effektivt for nervøs utmattelse, kronisk tretthet, tap av styrke, har en tonisk effekt, styrker kroppens beskyttende funksjoner, forbedrer hjertemuskulaturen.

Sammensetningen inneholder et ekstrakt av en medisinsk subtropisk plante Polycias filicifolia.

Legemidlet produseres i form av en gjennomsiktig væske av gylden farge, har en litt bitter smak. Det tas 1 gang per dag med måltider, 15 dråper. Produktet fortynnes i et halvt glass varmt kokt vann. Rist flasken før bruk. Kurset varer 2 til 3 uker.

Verktøyet selges i apotekskjeder i 15 ml flasker og 0,2 g kapsler i en pakke med 25 stykker. Gjennomsnittlig kostnad for stoffet er 550 rubler. Produsent - Russland.

Elixir of Evalar - representant for komposittpreparater. Det preges av en unik sammensetning av ekstrakter av 18 medisinske planter, honning og sibirsk hjorteviltekstrakt.

Etter å ha tatt det, kjennes en kraftig bølge av styrke, en følelsesmessig økning, fysisk og mental ytelse øker. Legemidlet tas to ganger om dagen før måltider. Det skal drikkes ufortynnet eller tilsettes til 100 ml væske (te, kaffe, vann). Opptaket er fra 14 til 21 dager.

Du kan ikke ta stoffet med intoleranse mot individuelle komponenter, fruktose, samt med nedsatt leverfunksjon, akutt hjertesvikt. I tilfelle allergiske reaksjoner, må du slutte å ta stoffet. Du kan ikke bruke den før sengetid. Sammensetningen inneholder alkohol, så stoffet påvirker hastigheten på psykomotoriske reaksjoner.

Eliksiren produseres i glassflasker på 250 ml. Gjennomsnittspris - fra 300 rubler.

Ikke gå glipp av den mest populære kolonneartikkelen: Fasjonabelt hårklipp for middels hår. Foto, for- og bakside.

Vitaminer for å lindre graviditetstretthet

Graviditet er stressende for en kvinnes kropp. På grunn av endringene som forekommer i kroppen, akkumuleres fysiologisk og psykologisk utmattelse. Sløvhet, døsighet, nervøsitet dukker opp. Forverret stemning.

Gynekologer anbefaler å ta spesielle komplekser med vitaminer:Vitaminer for energi og vitalitet, mot tretthet og svakhet for kvinner. Noe som er bedre vurdering

  1. Vitrum Prenatal rangerer først i rangeringen av vitaminkomplekser for gravide. Det anbefales å drikke det når du planlegger og under graviditet, så vel som i postpartum-perioden.Den inneholder alle viktige vitaminer og mineraler for å dekke behovene til både mor og baby. Kvinner som tok stoffet, bemerket en forbedring av deres velvære, en reduksjon i hårtap og leddsmerter forsvant. Det bør tas en gang om dagen, helst om morgenen. Det anbefales ikke å ta stoffet mot nyrestein, overflødig jern, vitamin A og D i kroppen, en stor mengde kalsium i blod og urin. Vitrum Prenatal produseres i form av kapsler på 30, 60, 75, 100 og 120 stykker i hetteglass. Produsent - USA. Prisen varierer fra 1100 til 1800 rubler. for 100 stk.Vitaminer for energi og vitalitet, mot tretthet og svakhet for kvinner. Noe som er bedre vurdering
  2. Elevit Pronatal - et populært preparat blant vitaminer for gravide. Preparatet inneholder vitaminer, mineraler og sporstoffer. De metter kvinnens kropp med alt som er nødvendig for utmerket velvære og føde et sunt barn. Doser av stoffer i hver tablett tilsvarer de anbefalte hastighetene under graviditet og amming. Det tas omtrent 1 måned før en planlagt graviditet, samt under graviditet og amming. Det bør drikkes en gang om dagen, om morgenen, etter frokost, med litt vann. Kontraindikasjoner for inntak er urolithiasis, Wilsons sykdom, intoleranse mot komponenter, samt et overskudd av vitamin A og D i kroppen eller dårlig absorpsjon av jern. Ikke drikk stoffet for hyperkalsemi og hyperkalsiuri. For lever- og nyresykdommer anbefales det å bruke den med forsiktighet. Legemidlet er tilgjengelig i pakninger på 30 og 100 stk. Prisen varierer fra 680 til 1060 rubler. Produsent - Tyskland.

Vitaminer for energi og vitalitet i postpartumperioden hjelper deg med å komme seg raskere og fylle på tapet av næringsstoffer.

De kraftigste medisinene for energi og vitalitet

Med sammenbrudd, søvnforstyrrelser, irritabilitet og kronisk utmattelse, er preparater med et vitaminkompleks for å fylle på energi effektive:

  1. Vitus Energy er et biologisk aktivt kosttilskudd. Produktet inneholder B-vitaminer (B2, B5, B6, B12), vitamin PP, ravsyre, taurin, koffein, guaranaekstrakt, inositol. Legemidlet har en tonisk effekt på hele kroppen. Det gir styrke, livlighet, øker fysisk og emosjonell aktivitet. Påføringsmetode: Oppløs tabletten i et glass vann en gang om dagen og drikk. Vitus Energy er kontraindisert for hypertensjon, angina pectoris, økt nervøs spenning. Legemidlet er tilgjengelig i rør på 20 stykker. Pris - fra 600 rubler. Produsent - Hviterussland.
  2. Gerimax Energy - et kompleks av multivitaminer og mineraler, inneholder ekstrakter av ginseng og grønn te. Det anbefales å ta det i tilfelle overarbeid og generell svakhet. Det hever kroppens tone, hjelper deg med å raskt komme seg fra sykdom. Ta 1 tablett om morgenen. Opptaket er opptil 2 måneder. Kontraindikasjoner inkluderer graviditet, amming, hypertensjon. Verktøyet er tilgjengelig i tabletter på 60 stykker per pakke. Pris - fra 700 rubler. Produsent - Danmark.Vitaminer for energi og vitalitet, mot tretthet og svakhet for kvinner. Noe som er bedre vurdering

Ovennevnte kosttilskudd får mange positive anmeldelser.

Vitaminer for energi i overgangsalderen hos kvinner

Overgangsalderen er preget av en nedgang i fysisk og emosjonell styrke. Dette skyldes hormonell ubalanse. Kroppen opplever mangel på prolaktin, østrogen og progesteron, noe som manifesteres av tretthet og depresjon.

I denne situasjonen anbefaler leger hormonerstatningsterapi, men det har en rekke kontraindikasjoner. Ikke-hormonelle medikamenter, de såkalte fytohormoner, kan brukes trygt. Dette er urtepreparater. For eksempel:

  1. Estravel (Estrovel) reduserer alvorlighetsgraden av hormonelle lidelser. Den inneholder vitaminer og plantekomponenter, inkludert ekstrakter av vill yam, soyabønner og nesleblader. Pris for 30 stk. i pakken - fra 400 rubler. Produsent - Russland.Vitaminer for energi og vitalitet, mot tretthet og svakhet for kvinner. Noe som er bedre vurdering
  2. Klimadinon Uno hjelper til med å redusere eller eliminere symptomer på ubehag i overgangsalderen. Sammensetningen inneholder tørt ekstrakt av cimicifuge racemose. Kostnaden for stoffet er omtrent 400 rubler. for 30 stk. Produsent - Tyskland.Vitaminer for energi og vitalitet, mot tretthet og svakhet for kvinner. Noe som er bedre vurdering
  3. Alfabetet 50+ forbedrer energiomsetningen, energiserer. Legemidlet inneholder et kompleks av vitaminer og mineraler, er tilgjengelig i form av tabletter i forskjellige farger: rosa, blå og hvit. Hver tablett forbrukes på et bestemt tidspunkt, i henhold til instruksjonene. Pris for 60 tabletter - fra 300 rubler. Produsent - Russland.

Legemidlene har ingen kontraindikasjoner, de virker på kroppen forsiktig og delikat.

Sportstilskudd for energi

Vitaminer er også nødvendige for økt sportsbelastning. Kosttilskudd for å øke energi, øke utholdenhet, kraft og styrke kalles energetikk. Proteiner og karbohydrater i basen er naturlige energikilder. De inneholder vitaminer og mineraler som bidrar til vitalitet og en bølge av styrke. Disse stoffene absorberes raskt.

De fleste sportstilskudd kommer i pulverform som er fortynnet med vann i riktig andel. For enkel bruk er det andre former - tabletter, kapsler, sirup.

LKarnitin anbefales for lange og intense treningsøkter. Det fremmer nedbrytningen av fettvev og bevaring av muskelmasse samtidig, akselererer gjenopprettingsprosessen av skadede muskelfibre, øker utholdenhet, reduserer smerte etter trening og har en positiv effekt på hjernens aktivitet.

BCAA - et kompleks bestående av en gruppe aminosyrer. Det er nødvendig for å øke utholdenhet, muskelstyrke og rask restitusjon fra treningsøktene.Vitaminer for energi og vitalitet, mot tretthet og svakhet for kvinner. Noe som er bedre vurdering

Protein inneholder en stor mengde protein (60-90%). Under trening bruker kroppen mye protein på energi, og protein fyller opp tapene. Det er en byggestein for muskler. Det anbefales å ta det sammen med karbohydrater for bedre absorpsjon.

Du kan ta sportstilskudd med hvilken som helst sport. De øker effektiviteten til treningsøktene dine. Det viktigste er at produktet er av høy kvalitet.

Ikke gå glipp av den mest populære kolonneartikkelen: Fasjonable smell fra den nye sesongen for middels, kort, langt hår. Et foto.

Rimelige vitaminer

Budsjett vitaminkomplekser:

  1. En serie multivitaminer Complivit fra et russisk farmasøytisk selskap, blant dem "Superenergia" “For kvinner 45+”, “Complivit Mama”. Prisen varierer fra 300 rubler. avhengig av antall tabletter i pakken.
  2. Doppelgerz Active - et kompleks av mineraler, vitaminer og plantekomponenter. Det har en positiv effekt på hele kroppen som helhet. Kostnaden for stoffet er fra 350 rubler. for 30 tabletter. Opprinnelsesland - Tyskland.
  3. Bio-Max multivitaminkompleks. Aktive ingredienser bidrar til å forbedre metabolske prosesser og styrke immunforsvaret. Gjennomsnittlig kostnad på 200 rubler. Legemidlet er laget i Estland.

Alfabetet og Elixir Evalar, oppført ovenfor, refererer også til billige komplekser som hjelper til med å gjenopprette fysisk styrke og vitalitet.

Det moderne farmasøytiske markedet tilbyr et stort antall vitaminpreparater for å øke energi og vitalitet. Du kan velge stoffet med tanke på alder, fysisk og psykisk stress.

Artikkel design: Vladimir den store

Video: Produkter og midler for energi og vitalitet

Matvarer som gir energi hele dagen:

Vurder artikkelen
Kosmetologi og plastisk kirurgi for kvinner. Korrigering av utseende. Måter, metoder, prosedyrer for å forbedre figuren og ansiktet
Legg til en kommentar

Ansikt

Ben

Hår