For å eliminere årsakene til smerte og gjenopprette god ytelse, er det nødvendig å bruke en massasjeprosedyre eller bruke spesielle enheter, for eksempel en rullemassasje for rygg og nakke.
Hvem anbefales massasjeapparatene til?
Hovedårsaken til smertefulle opplevelser er en stillesittende, stillesittende livsstil. I utgangspunktet påvirker denne plagen representanter for de fleste moderne yrker - programmerere, regnskapsførere, sjåfører, kontorarbeidere og andre arbeidstakere med en stillesittende måte å jobbe på.
Fra medisinsk synspunkt er de karakteristiske indikasjonene for massasjeprosedyrer:
- hyppige rygg- og nakkesmerter;
- rachiocampsis;
- osteokondrose;
- svekkelse av muskeltonus;
- profesjonell sport.
Effektiviteten ved å bruke massasjeapparater
De mest utbredte og tilgjengelige enhetene er massasjeapparater - spesielle enheter som påvirker problemområder i menneskekroppen for å gjenopprette en sunn tilstand.
Riktig bruk av massasjeapparater:
- gjenoppretter blodsirkulasjonen;
- forbedrer lymfedreneringseffekten;
- fyller problemområder i kroppen med oksygen;
- aktiverer stoffskiftet;
- fjerner overflødig intercellulær væske;
- reduserer cellulitt;
- lindrer kroppen for skadelige forfallsprodukter;
- opprettholder muskeltonus;
- eliminerer smerte symptomer
- forbedrer stoffskiftet;
- forbedrer fysisk og følelsesmessig velvære
- normaliserer søvn;
- styrker immunforsvaret;
- forynger kroppen.
Typer massasjer og deres virkningsmekanisme
I henhold til metoden og virkningsmekanismen er massasjene delt inn i følgende typer:
- Mekanisk. Hovedfordelen med disse enhetene er at ingen strømforsyning er nødvendig for å bruke dem, ingen spesiell kunnskap er nødvendig for å bruke dem, og de kan enkelt brukes hvor som helst. Det er nok å utføre med trykk på overflaten av problemområdene, noe som vil forbedre mikrosirkulasjonen i blodet, lymfedreneringen og akselerere nedbrytningen av fett.
- Refleks. De ligner i prinsippet veldig på mekaniske.
- Elektrisk puls - virker på kroppsdeler med en svak elektrisk impuls og stimulerer muskler med fordel.
- Elektrisk vibrerende - massasje med vekselstrøm og vibrerende hode.
- Magnetisk - på grunn av innflytelsen fra det elektromagnetiske feltet øker de effektiviteten og immuniteten.
- Støvsug, rettet mot å forbedre blodsirkulasjonen ved å virke på det subkutane vevet og bli kvitt intercellulær væske.
- Hydromassasje - utføre massasje under påvirkning av kraftig vanntrykk og ha en gunstig effekt på kroppens generelle tilstand.
- Infrarød - på grunn av modus for infrarød oppvarming av vev, forbedres blodsirkulasjonen, smerter lindres og betennelse reduseres.
- Laser... Dette er den mest effektive massasjen på grunn av laserstrålens fokus på det berørte området.
- Oksygen. Handlingsprinsippet er evnen til å forbedre blodsirkulasjonen i huden og dannelsen av oksygenmolekyler for å forbedre metabolske prosesser. Som et resultat forbedres hudfargen, huden er mettet med oksygen og får et sunt, strålende utseende.
- Luftkompresjon - massasje utføres på grunn av luftputer, som utøver et mildt og konstant trykk på kroppen, noe som har en positiv effekt på vevsbånd, subkutant vev og eliminerer stagnasjon i kapillærkar. Det er en uerstattelig forebygging av hjerte- og karsykdommer.
- Vibrerende - send impulser til musklene, få dem til å trekke seg sammen og brenne verdenslaget.
- Termisk - skape effekten av en badstue, på grunn av hvilken svette øker, metabolske prosesser aktiveres, giftstoffer fjernes og fettlaget avtar.
Avhengig av bruksområde, skilles følgende typer enheter:
- Rygg- og nakkemassasjer (inkludert rulle);
- ansiktsmassører;
- hodemassasjeapparater;
- øye massasje;
- fotmassasjer.
Følgende typer massasjer skiller seg også ut:
- multifunksjonell, kombiner flere funksjoner. For eksempel kan rygg- og nakkevalsemassasjer være infrarød oppvarmet.
- universal, representert av massasjestoler, belter, kapper.
Teip
Belte massasje er flott for selvmassasje uten assistanse. Det er en kjede av roterende valser eller sylindere med tenner, satt på fleksible ledninger og utstyrt med komfortable håndtak. Rullemekanismen kan ha forskjellige konfigurasjoner, former og er laget av forskjellige materialer: tre, plast, stein.
På grunn av designfunksjonene og tilstedeværelsen av lange håndtak, lar denne enheten deg varme opp områder som er vanskelig tilgjengelige på ryggen og nakken, og gir en overfladisk massasjeeffekt. I tillegg avlaster det muskelspenning, kroppen slapper av og kommer seg raskere.
båre
Det er en aksel med påmonterte tannruller. 
Krever tredjepartshjelp for å søke. Den største fordelen med denne massasjeapparatet er bruken i problemområder i kroppen.
Det viktigste ved riktig bruk av denne enheten er å bestemme den effektive graden av trykk på kroppsdelene uten smerter, men med lett rødhet i huden.
Ved hjelp av denne enheten aktiveres stoffskiftet, strømmen av blod og lymfe øker, herdingen løses, smerten stopper og helsetilstanden forbedres.
Gulvmassasje
Det er et stativ på en plattform med rekkverk, massasje belter og en elektrisk motor. 
Den brukes til selvmassasje ved bruk av vibrasjon for å lindre smerter i rygg, nakke, samt for kroppsforming i magen, hofter og rumpe.
Flere vibrasjonsmodi gir en avslappende eller oppkvikkende massasje. Noen modeller med innebygde datamaskiner kan raskt informere om kaloriforbruk, hjertefrekvens.
Vibrerende massasje
Dette er en universell enhet for å massere en hvilken som helst del av kroppen. Hovedprinsippet til enheten er å rotere massasjehodene. Det fungerer mer effektivt på problemområder i rygg og nakke med oppvarmingsfunksjonen. Legene sier at prinsippet til denne massasjeapparatet ligner prosedyren utført av en spesialist.
Det forbedrer blodsirkulasjonen, fjerner giftstoffer og overflødig væske fra kroppens celler, melkesyre fra muskler, aktiverer lymfesystemet, normaliserer funksjonen i mage-tarmkanalen og nervesystemet.
Applikator (kappe)
Det er et teppe eller kappe med innebygde pigger. Du kan uavhengig handle på visse områder for å avlaste stress, forbedre blodsirkulasjonen og eliminere smertesyndrom.Hjelper i behandlingen av urinveisystemet, kroniske hemoroider, lindrer betennelse i kjønnsområdet.
Regelmessig bruk av cape-applikatorer gir helsemessige fordeler for personer med stillesittende livsstil, med svekkelse av vitalitet og hyppig stress.
Takket være de generelle styrkeegenskapene normaliseres aktiviteten til indre organer, metabolske prosesser og cellulær metabolisme akselereres. Sammenlignet med andre enheter, gir kappeapplikatorene en bred dekning av alle områder av ryggen med vekt på musklene i nakkebåndet, ryggraden og korsryggen.
Elektrisk rullemassasje
Roller massager er en vanlig enhet, da den lar deg uavhengig massere deler av kroppen, inkludert rygg og nakke, på grunn av det praktiske håndtaket, valsefeste og muligheten til å slå på infrarød stråling. Det har en veldig effektiv effekt på cellulitt, da det virker på grunn av mikroskopiske utslipp som knuser fett.
Denne enheten kan slås på i flere moduser og justere belastningen på problemområder i kroppen.
Massasje med tannfesting
Massasjeapparatet med tannfeste fungerer spesielt effektivt, 
under påvirkning av hvilken blodtilførselen til kroppen forbedres, øker tilgangen til næringsstoffer på mobilnivå, huden blir elastisk og glatt.
Stimulering med en massasje på akupressurpunkter lindrer stress og depresjon. I tillegg til å forbedre fysisk velvære, føles avslapning, en følelse av varme og ro.
Ikke gå glipp av den mest populære kolonneartikkelen: Morgenøvelser for de over 40, 50. Gymnastikkøvelser for vekttap, videoopplæring.Typer av rullemassasjer
Rulle rygg og nakke massasje er utstyrt med tannruller og kan effektivt eliminere smerte. Den består av en base med ruller festet til den, som kan variere i størrelse, form og tilstedeværelse av pigger. Funksjonen til disse enhetene leveres av ruller, hvis virkning ligner bevegelsene til profesjonelle massasjeterapeuter.
Dette er de rimeligste enhetene, siden hjulene kan være laget av plast eller tre.... Basen kan være hard, myk, gulvstående eller håndlaget. Den mest utbredte blant rullemassasjerer er en manuell massasje, siden utformingen lar deg fikse den i hånden og uavhengig påvirke det berørte området.
Før bruk anbefales det å varme opp huden ved å ta et bad eller besøke en badstue. Varigheten av massasjen bør ikke være mindre enn 15 minutter, og resultatet vil vises på kort tid. Som et resultat brytes fettavleiringer, huden glattes, tarmene fungerer bedre og en slank silhuett dannes.
Typer av massasjekapsler
En av typene massasjeinnretninger er massasjekapper. Denne praktiske enheten er laget av stoff, kunstlær eller naturlig lær og kan festes sikkert på ethvert sete og selvmassasje. Moderne enheter er utstyrt med paneler med tidtakere for å justere intensiteten og varigheten av behandlingen.
Massasjeeffekten påvirker eliminering av stagnasjon i sirkulasjonssystemene, lindrer tretthet, spenning, toning av kroppen og økt effektivitet. Det er mange typer slike enheter. For eksempel har en vibrasjonskappe en avslappende effekt, og dens handling er rettet mot å lindre tretthet.
Utformingen av en slik enhet inkluderer mikromotorer som skaper en vibrasjonseffekt på kappens overflate. En annen type enhet er rullemassasjekapsler. De påføres ikke på en horisontal overflate på grunn av et stivt rammeverk og er programmert til å ha en spesifikk effekt bare på ryggraden.
Blant programmene brukes rulling, som gir en lineær massasje av ryggmuskulaturen. og er rettet mot å strekke dem.I tillegg fungerer svingeprogrammet med bølgende bevegelser og styrker bakrammen. Eltemodus gjenoppretter blodsirkulasjonen i ryggraden.
Shiatsu-programmet er rettet mot å målrette bestemte områder for å lindre smerte.
Massasjedekstypene gir en rekke viktige funksjoner, for eksempel valg av massasjeområde. For eksempel kan du sørge for innvirkning på livmorhalsområdet, korsryggen eller hele ryggraden. Ytterligere funksjoner for å justere massasjens styrke, av-timer, oppvarming av overflaten med en fjernkontroll gir prosesskomforten.
Muligheten for å bruke forskjellige strømkilder vil gi en mulighet for deres bruk ikke bare hjemme, men også i en bil eller utendørs.
Effekter av oppvarming av en massasjestol på kroppen
Oppvarmingsfunksjonen er av stor betydning, siden den er et alternativ til manuell stryking, som lar deg slappe av kroppens bløtvev og forberede dem på massasje. Det er en økning i blodsirkulasjonen, muskelavslapping, hud og muskler får aktiv ernæring.
Infrarød oppvarming fører til vasodilatasjon, reduserer risikoen for hjertesykdom betydelig. I tillegg er bruken av en oppvarmet massasjestol en utmerket forebygging av prostatitt.
De mest populære modellene av elektriske massasjeapparater
Bla:
- US MedicaPilot Er en massasje fleksibel vibrasjonskappe med oppvarmet sete laget i USA. Brukes til å massere thoraxområdet, korsryggen, nakken, skuldrene og lårene. Fungerer i åtte forskjellige moduser og slås automatisk av etter 30 minutter. Den er utstyrt med et fjernkontrollpanel utstyrt med et bakgrunnsbelyst flytende krystallskjerm. Den kan brukes effektivt i bilen, på arbeidsplassen, hjemme. Enkel å bruke, holdbar, praktisk.
- OtoEL-868 - massasje kappe laget i Singapore. Det brukes til å massere hvilken som helst del av ryggen og baken i modusene for stressavlastning, varme og punkteffekter. Det er mulig å justere bredden og posisjonen til rullene. Gir en dyp effekt på ryggmusklene, beroliger nervene, forbedrer velvære.
- TwistStreps Er et tysk produkt for massasje av korsrygg og nakke ved hjelp av sirkulære bevegelser av massasjevalser. Utstyrt med ekstra stropper og oppvarmingsfunksjon. Det er mulig å bruke en strømkilde fra strømnettet eller fra bilens sigarettenner.
- OmmassasjeBM-08 - Kinesisk-laget ryggmassasje-ryggsekk med 4 programmer, en oppvarmingsfunksjon og et kontrollpanel som er inkludert i settet, lar deg samtidig gjøre forretninger og gjøre massasje. Lindrer tretthet fra ryggmuskulaturen, slapper av muskler. Den har 4 massasjevibrasjonsmotorer og kan fungere i 4 moduser: normal, pulserende, bølge og automatisk.
- Beurer EM38 - effektiv, pålitelig enhet av høy kvalitet laget i Tyskland. Det er et belte for rygg- og korsmassasje. Størrelsen på beltet er justerbar med borrelås, som lar deg endre lengden fra 75 cm til 140 cm. Lindrer effektivt smerte med 4 spesielle programmer og 2 elektroder i korsryggen. Designet for å lindre smerte, med forstuinger og angrep av osteokondrose, har en gunstig effekt på å styrke muskler, skaper en positiv massasjeeffekt på grunn av en pulserende strøm som virker på nerveender. Det er helt trygt å bruke.
Kontraindikasjoner
Bruk av alle typer massasjeapparater, inkludert rull for rygg og nakke, er mulig for alle aldre i befolkningen, bortsett fra følgende helseproblemer:
- assosiert med vaskulær sykdom;
- sukkersyke;
- svulster;
- tilstedeværelsen av pacemakere;
- hudsykdommer;
- kroniske sykdommer i indre organer;
- patologi i hjerte- og luftveiene;
- aneurismer;
- svangerskap;
- tuberkulose;
- alkoholisme og narkotikamisbruk;
- trombose og blodsykdommer;
- økt kroppstemperatur;
- postoperativ periode;
- økt spenning i sentralnervesystemet;
- komplekse patologier i ryggraden;
- epilepsi og andre anfallssykdommer;
- enhver sykdom i det akutte stadiet.
Video: rygg- og nakkemassasje: rull
AMG392 Back and Neck Roller Massager Review:
Hvordan trenerullen fungerer, se videoklippet: