Slankende magemassasje. Hvordan lage vakuumbokser selv. Video

For å kvitte seg med overflødig fett på underlivet og gjøre midjen mer uttalt, brukes massasje. Det kan utføres både i salongen og hjemme.

Ulike teknikker kan brukes under prosedyren. Før du starter økten, er det viktig å sørge for at det ikke er kontraindikasjoner. Ellers kan bevegelse være helseskadelig. For mer effektivt vekttap, anbefaler eksperter også å overvåke kostholdet ditt og trene.

Indikasjoner for magemassasje for vekttap

Det er verdt å stoppe ditt valg på en bestemt massasjeteknikk i samsvar med problemområdet du vil forbrenne fett på. Det er flere deler av kroppen som er mest utsatt for utseendet på avleiringer. Blant dem er lår, sider og underliv.

Slankende magemassasje er indisert for:

• cellulitter;
• fedme i varierende grad;
• forstoppelse og andre gastrointestinale problemer;
• nedsatt muskeltonus;
• hemoroider;
• flatulens;
• tarmobstruksjon;
• stillestående prosesser i det lille bekkenet;
• prostatitt;
• limprosesser;
• brokk;

  

• dyskinesi;
• infertilitet;
• tarmatony;
• kolitt.
• stillesittende livsstil;
• stressende situasjoner;
• strekkmerker;
• utelatelse eller forskyvning av indre organer;
• arr;
• arr;
• nevroser;
• uregelmessig menstruasjonssyklus;
• ubalansert kosthold.

Det er ikke vanskelig å forstå at fettvev har blitt mye. Overflateelastisiteten er kraftig redusert. Jo dårligere elastisitet, jo mer tid og krefter vil det ta å trene sonen. Valget av massasje teknikk avhenger av forsømmelse av problemet. For å bestemme med det, er det nok å trekke huden litt i problemområdet og vurdere tykkelsen på fettet.

Utseendet til cellulitt er et signal om behovet for en fremgangsmåte. Det oppstår på grunn av brudd på utstrømningen av lymfatisk væske. Huden endrer strukturen.

Den blir humpete og mister elastisiteten. Masserende bevegelser vil bidra til å bryte ned stagnasjon. Det er viktig å ta i betraktning at et problem av denne art ikke bare kan vises med overvekt. Mangelen oppstår selv hos personer som er undervektige.

Fordelene med magemassasje for vekttap

Massasje bevegelser i magen har en spesiell effekt. Mekanisk virkning på fettvev reduserer avleiringen i midjeområdet.

Slankende magemassasje har positive egenskaper:

• utjevning og peeling av døde hudceller;
• metning av celler med oksygen;
• styrke magemusklene;
• dannelsen av en grasiøs midje;
• forbedring av figurens kontur;
• stimulering av tarmene;
• gjør dekselet elastisk og elastisk;
• fjerning av giftstoffer og giftstoffer fra kroppen;
• akselerasjon av metabolisme;
• bli kvitt stress;
• restaurering av talgkjertlene;
• forbrenning av kroppsfett;
• normalisering av blodsirkulasjon og lymfeutstrømning;
• bekjempe cellulitter;
• styrke immunitet.
• forbedring av fordøyelseskanalen.

Hvordan forberede deg på prosedyren

For å oppnå ønsket resultat er det viktig å forberede seg før du starter økten.Du kan ikke massere på tom mage, men det anbefales ikke å klø deg før prosedyren.

Det er best å ta en matbit og te. Det er også viktig å tømme blæren og tarmene. Hvis pasienten er forstoppet, bør det gis en klyster. Forberedelse av fordøyelseskanalen vil bidra til å unngå ubehag i prosessen.

For å skape en hyggelig atmosfære under en økt, må du velge et rom med et rolig interiør. Belysningen i rommet skal ikke være lys. Det anbefales å unngå å bruke røkelsespinner og essensielle oljer med en skarp lukt. En behagelig sofa eller sofa samt rolig musikk vil hjelpe deg å slappe av så mye som mulig.

Magemassasje for vekttap har en rekke regler:

• hendene er grundig desinfisert;
• i prosessen brukes en spesiell krem ​​eller olje;
• økten begynner med lett stryking;
• magen masseres med urviseren;
• bevegelser utføres forsiktig i sakte tempo;
• hvis det oppstår ubehag, avsluttes massasjen umiddelbart;
• prosedyren utføres daglig med en varighet på 15-20 minutter.

En kombinasjon av prosedyren med riktig ernæring og en aktiv livsstil vil bidra til å oppnå resultater raskere.

Varianter av magemassasje for vekttap og utførelsesteknikker

For å gå ned i vekt på magen, kan en eller flere massasje teknikker brukes. Hver type har sine egne kjennetegn ved utførelse.

Effektive varianter av prosedyren for å miste vekt er presentert i tabellen:

Plukket

Denne typen massasje brukes ikke bare som den viktigste, men også i kombinasjon med en annen. Elting av muskler og fettavleiringer skjer under klemming. Prosessen med å miste vekt skyldes stimulering av blodsirkulasjonen og ødeleggelsen av lipidvevsceller.

Instruksjoner for gjennomføring:

1. Huden skal rengjøres godt, massasjeolje eller slankekrem skal påføres.
2. Ligg på en sofa eller sofa. Det er viktig å slappe av hele kroppen maksimalt.
3. Ta en hudfold på problemområdet og begynn å utføre en liten prikking, og berør sakte huden. Sidene trenger også oppmerksomhet. Bevegelsen må utføres med klokken.
4. Ved hver nye repetisjon bør massasjen gjøres med større intensitet.
5. Etter å ha gjort noen repetisjoner i en sirkel, endre retning.
6. Klemmene utføres vertikalt, langs ryggraden.
7. På slutten av økten gnides huden med en hard massasjehett eller et vanlig håndkle.

Under prosessen skal overflaten som skal behandles bli litt rød. Det skal ikke være blåmerker. Etter en måneds kurs vil forbedringene bli merkbare. Magen blir strammere, midjen blir tynnere, huden strammer seg.

Hermetisert

Det kalles også vakuum. Det er rettet mot å bekjempe subkutant fett. Resultatet oppnås ved å skape en trykkforskjell mellom boksen og miljøet. For prosedyren trenger du 2 glass, hvis diameter kan være fra 4 til 6. Glass, gummi og silikonbokser selges på apotek. De er like effektive, så du kan velge hvilken som helst.

Før du begynner, må du forberede huden. På 5-7 minutter. det påføres et anticellulittmiddel eller massasjeolje. Du kan også bruke en blanding av essensielle oljer. Tilsett 5 til 10 dråper til en hvilken som helst base vegetabilsk olje. Du kan bare jobbe med en forvarmet overflate. For å gjøre dette, bør det klemmes, strykes eller gnides litt.

Du bør ikke bruke ikke-smurte bokser. Kanten deres blir behandlet med olje og sugd på begge sider av navlen. Eksperter advarer om at det ikke skal påvirkes i midten av magen.Brettet inne i boksen skal ikke være mindre enn 1 cm. Massasjen utføres i 5 minutter, og beveger boksene med klokken. Videre blir bevegelsen sikksakk. Nok 3 minutter.

Etter å ha fjernet boksene, blir huden behandlet med en anti-cellulittkrem. De første 15 minuttene anbefales. etter avsluttet massasje, legg deg i en avslappet tilstand. Det bør tas i betraktning at prosessen er ganske smertefull. Huden skal venne seg til slike aggressive effekter.

Ikke gå glipp av den mest populære kolonneartikkelen: Morgenøvelser for de over 40, 50. Gymnastikkøvelser for vekttap, videoopplæring.

Vann

Fremgangsmåten er enkel nok til å utføres på egen hånd. Hver dag, før morgendusjen, må du gjøre denne massasjen. For å øke hastigheten på blodsirkulasjonen og stimulere lymfedrenering, anbefales det å endre temperaturen på vannet i prosessen.

Trinn for trinn implementering av hydromassasje for vekttap i magen:

1. Start med varmt vann. Strålen er rettet mot huden i en avstand på 15 cm. Bevegelsene skal være sirkulære.
2. Handlingen fortsetter, bare nå økes vanntrykket.
3. Temperaturen reduseres med ca 5 grader. Innen 30 sek. Masser problemområdet.
4. Trykket blir mindre, og vannet er varmere.
5. Etter 2 minutter veksles strømningshode og temperatur to ganger til.
6. Slutten av økten skal være i kaldt vann.

For best effekt kan du gni huden med en loofah eller en spesiell børste i prosessen. Etter dusjing bør det behandlede området varmes godt opp med et håndkle. Ikke gå utenfor innen 1 time.

Anti-cellulitt

Virkningen er bare rettet mot fettvev. Det er forbudt å trykke på organer, slå kraftig på overflaten og ta store områder for behandling. Innvollsfett egner seg ikke til slik massering.

Teknologien er som følger:

1. Magen strykes sakte med og mot urviseren. Nok 15 ganger i hver retning.
2. Huden masseres og eltes i 2 minutter.
3. Palmer er brettet mot hverandre og tar tak i en hudfold.
4. Problemområdet behandles med rullende bevegelser.
5. Denne typen massasje gni brukes som saging.
6. Lett klapp med knokler og håndflater.
7. Fra topp til bunn fanger de små hudfolder og ordner dem.
8. Klemlignende bevegelser utføres.
9. Til slutt, strøk det behandlede området og påfør det en anti-cellulittkrem.

Effektiviteten av manuell massasje avhenger av regelmessigheten av implementeringen. I prosessen kan kar og kapillærer bli skadet, så støtet skal være mykt og skånsomt.

Honning

For massasje må du bruke naturlig honning uten kjemiske tilsetningsstoffer. Det har en sterk effekt på huden, slik at økten kan være ubehagelig og gi blåmerker. Etter resorpsjon av hematom vil overflaten være elastisk og glatt.

Hovedtrinn:

1. 10 dråper eventuell eterisk olje blandes med 2 ts. honning. Produktet må være flytende. Hvis det er sukkerbelagt, må det smeltes i et vannbad.
2. Den resulterende blandingen oppvarmes til 37 grader.
3. Dypp håndflatene i honningmassen og trykk dem mot magen, trykk litt. Rive hendene av huden med en skarp bevegelse. Et klikk skal høres ut. Handlingene gjentas i 15 minutter.
4. Bevegelse erstattes av lett klapping. De veksler med å stryke.

Lymfedrenering

Denne massasjen fjerner overflødig væske, giftstoffer og skadelige stoffer fra kroppen. I løpet av kurset er celler og vev mettet med næringsstoffer, og organene i urinveiene og fordøyelsessystemene forbedres. For prosedyren må du legge deg ned og bøye knærne. Deretter puster du dypt, trekker inn magen og puster ut

Steg for trinn utførelse:

1. Masser navleområdet med fingrene med klokken, og øk bevegelsesradiusen.
2. Gå i sirkelbevegelse fra midten av magen til sidene.
3. Avslutt massasjen ved å klappe huden forsiktig med fingertuppene.

Punkt

Akupressurteknikken kom inn i europeiske stater fra asiatiske land. Teknikken ble brukt av tibetanske, japanske, thailandske og kinesiske folkehelere for å helbrede mennesker mot sykdommer.

I den moderne verden brukes den kinesiske tilnærmingen til vekttap. Effekten på biologisk aktive punkter i menneskekroppen forbedrer funksjonen til sirkulasjons-, utskillings- og fordøyelsessystemet. Underlivet har 14 slike soner, hvorav 2 ikke er sammenkoblet og 12 sammenkoblet.

Selvmassasje bør gjøres mens du ligger nede. I dette tilfellet skal bena være bøyd. De aktive punktene er påvirket av spissene på midten og tommelen. Innsats bør brukes i moderasjon.

Det trenger ikke å være sterkt og svakt. Prosessen bruker en oppvarmet oljeblanding som et hjelpemateriale. Den inneholder aprikos eller appelsinester og vegetabilsk olje. Avstanden mellom punktene er lik tsun, bredden på tommelfingeren.

Varigheten av prosedyren for slankemassasje er maksimalt 1,5 timer. Varigheten blir betydelig redusert hvis antall mottakelser reduseres. Innflytelsesforløpet på sonene gjennomføres trinnvis. Den første fasen er å gjennomføre en daglig prosedyre i 25 påfølgende dager. Den andre - innen 2 uker med en pause på 7 dager. Den tredje - 4 ganger på 30 dager.

Økealgoritme:

1. Begge hendene er senket til midjen, og varme opp problemområdet og slappe av.
2. Innen 1 min. langfingeren masseres i en sirkelbevegelse med klokken til navleområdet. Gjenta teknikken i motsatt retning.
3. Fra midten av magen strekker seg 2 bredder av tommelfingeren horisontalt i forskjellige retninger.
4. Du må trykke på punktene i minst 20 minutter. etter tid.
5. Fra det behandlede området tegner du to visuelle linjer parallelt med hverandre, ned og opp. Stryk forsiktig med tommelen langs dem.
6. Trykk litt på overflaten, og trekk en høy åtte rundt navlen med fingrene. Bevegelsen gjentas 15 ganger.
7. Fra navlen trekker de seg oppover med 5 tsuner og til høyre 0,5. Punktet trykkes i 60 sekunder.

Algoritme for magemassasje for vekttap

For raskt vekttap i magen, er vakuumtypen massasje godt egnet. For å fullføre det, må du ta spesielle silikonbokser. Du kan forvandle dem på ethvert apotek i byen. De er rimelige og varer lenge. Det er best å foretrekke verktøy med en diameter på 50 mm. 1-2 bokser er nok.

Varigheten av prosedyren varierer fra 5 til 7 minutter. På slutten av massasjen anbefales det å legge seg tildekket i 15 minutter. Blåmerker og blåmerker kan forbli etter prosedyren. Prosessen er smertefull, men rask. Noen økter er nok for at kroppen skal venne seg til ubehaget.

Vakuummassasje har kontraindikasjoner. Det bør ikke utføres med åreknuter. Det anbefales at du konsulterer legen din før prosedyren.

Varighet av magemassasje for vekttap

Uansett hvilken type massasje som velges, avhenger effektiviteten av prosedyren av tidsplanen. Det anbefales å utføre det regelmessig. Varigheten av økten bør ikke overstige 20 minutter. Massasje gjøres på kurs, hvis varighet er fra 1,5 til 2 måneder.

Skade på magemassasje for vekttap og kontraindikasjoner

Massasje har en rekke kontraindikasjoner og kan skade menneskers helse. Derfor er det viktig å vite hva prosedyren kan føre til.

Magemassasje for vekttap er kontraindisert hos mennesker i følgende situasjoner:

• Graviditet når som helst.
• Amming.
• Sykdommer i mage-tarmkanalen i det akutte stadiet.
• Avsetninger av steiner.
• Godartede og ondartede svulster.
• Smittsomme sykdommer som er alvorlige.
• Skader på huden.
• Tuberkulose.
• Hudsykdommer.
• Dårlig blodpropp.
• Gjenopprettingsperiode etter fødsel.
• Magesårssykdom.
• Trombose.
• Problemer med funksjonen til det kardiovaskulære systemet.

Ikke alltid bruk av utmattende dietter, faste og regelmessige besøk til treningsklubber gir ønsket resultat. Da kommer magemassasje for vekttap til unnsetning. Riktig valgt teknikk og regelmessig trening vil bidra til at figuren blir i god stand på kort tid.

Forfatter: Pronina Marina

Artikkel design: Mila Friedan

Slankende magemassasje video

Hvordan gjøre magemassasje: