Hooponopono meditasjon for kvinner. Hva er det, hvordan å øve

Hooponopono meditasjon Er en terapimetode hovedsakelig for kvinner, som hjelper til med å revurdere tidligere negative erfaringer. Artikkelen beskriver i detalj prinsippene for teknikken, hvordan du bruker den til å utarbeide psykologiske og energiklemmer, samt revurdere økonomiske problemer og karriereproblemer.

Om Hawaiian Hooponopono Method Basics of Meditation Technique

Hawaiian Hooponopono Meditation søker å forene og tilgi seg selv gjennom å revurdere sine egne livserfaringer. "Hooponopono" oversettes bokstavelig talt som "korriger årsaken" ("ho'o" - årsaken, "ponopono" - forbedring).

Essensen av denne teknikken er å endre negative holdninger og få tilbake kjærligheten og harmonien som var den opprinnelige tilstanden til enhver person. Denne metoden fungerer med det underbevisste nivået som danner en persons tro og verdensbilde.

Opprinnelig hadde Hooponopono-metoden et litt annet innhold, og det var nødvendig med en mellommann for implementeringen. Imidlertid tilpasset sjamanen Morrna det i 1982 og gjorde det til en måte å direkte påvirke sin egen underbevissthet på. Hennes student og senere populariser av Hooponopono-tilgivelsesteknikken var psykoterapeuten Hugh Lin, som gjorde denne metoden for selvrensing generelt tilgjengelig.

Hvordan fungerer metoden?

Hovedprinsippet som rensing er mulig ved hjelp av Hooponopono er å ta fullt ansvar for alt som skjer rundt. Dette er en bevissthet om totalansvar, uten noe unntak. Bare med full aksept av det er det mulig å fullstendig oppheve din egen negative opplevelse på nivå med tanker, følelser og minner.

I følge ideen om selvrensing ved hjelp av Hooponopono-meditasjon, må du ikke korrigere den negative livssituasjonen i seg selv, men følelsene dine i forhold til den.

Hvem vil teknikken hjelpe?

Gjennom årene med aktiv praksis har det blitt bevist at Hooponopono-meditasjon hjelper til med å korrigere ikke bare psykologiske problemer og emosjonelle klemmer, men også å helbrede alvorlig syke pasienter, noe Dr.Hugh Lin har gjort i flere tiår.

I følge filosofien om hawaiisk Hooponopono-meditasjon, danner tanker virkeligheten, derfor er den negative virkeligheten et resultat av ubevisste holdninger som må korrigeres.Hooponopono meditasjon for kvinner. Hva er det, hvordan å øve

De grunnleggende prinsippene til Hooponopono er som følger:

  • Fysisk virkelighet er en projeksjon av egne tanker.
  • Negative tanker danner negativ virkelighet.
  • Perfekte tanker skaper kjærlighet og aksept.
  • Fullt ansvar for ditt eget liv og transformasjonen av underbevisstheten din.
  • Ingenting eksisterer hver for seg - virkeligheten, tankene, følelsene og minnet henger tett sammen.

I følge det hawaiiske verdensbildet er alles valg å gjenoppleve negative minner om og om igjen, samt muligheten til å forlate dem og frigjøre seg.

Hva er nullstaten?

Hele ideen med Hooponopono-helbredelse er å gå tilbake til den opprinnelige null-tilstanden. Oversatt fra hawaiisk betyr "nullstat" ("ao akua") "ingen intensjoner" - den første tilstanden av tomhet, der det ikke er problemer eller minner.Derfor er det ingen følelse av usikkerhet, tvil eller negativ tro, å være i tilstanden "null".

Hooponopono-meditasjon hjelper deg med å gå tilbake til null-tilstanden, som er preget av:

  • inspirasjon;
  • mangel på angst;
  • mangel på overdreven kontroll over hva som skjer.

Denne tilstanden kan oppnås ved å rydde underbevisstheten for forstyrrende tanker og følelser, og dette tillater ikke minner å veilede deg.

I hawaiisk tanke er inspirasjon et budskap fra Gud. Og det kan læres å oppnås gjennom løsrivelse fra minner og komme ut av deres innflytelse. Og den eneste måten å oppnå dette på er å slette minnene dine, frigjøre minnet ditt - dvs. null tilstand.

Hva gir Ho'oponopono?

Hooponopono-metoden lar deg forstå at problemet ligger i hver person, og ikke i miljøet. Det spiller ingen rolle hva som skjer med individet, det som betyr noe er hvordan han husker det, om han beholder negative minner. Fra synspunktet til Hooponopono-metoden for helbredelse, er det rett og slett ingen vits i å skylde på noen. Situasjonen kan endres ved å bare revidere din egen holdning til den, det vil si å endre deg selv. Dette er bare mulig ved å ta fullt ansvar for alt som skjer rundt deg.

Med målet om å returnere en person til staten "Zero", hjelper Hooponopono til å bli kvitt negative minner og smertefulle opplevelser som er årsaken til mange problemer.

Arbeidet på et dypt, underbevisst nivå, hjelper teknikken:

  • still inn på aksept av deg selv og andre;
  • endre oppfatning, redusere flyten av negative tanker;
  • tilgi far og mann;
  • skape harmoniske forhold;
  • rens deg for negativitet, dårlige holdninger og minner;
  • å gjøre ønsker oppfylt;
  • utvikle økonomisk velstand;
  • forbedre verdens velvære.

Hooponopono er en meditasjon for kvinner, som med regelmessig praksis hjelper til mer bevisst å oppfatte miljøet og filtrere ut negative påvirkninger som tidligere var subtile. Etter å ha praktisert Hooponopono i lang tid, blir tilstanden til inspirasjon og ro kjent og mer stabil enn før. Dette betyr at en person vender tilbake til selvautentisitet, til en nulltilstand, hvor han ikke er påvirket av ytre omstendigheter.

Hooponopono verktøy

Hooponopono-meditasjon er veldig enkel å bruke. Denne teknikken bruker bare en gjentatt setning: ”Jeg beklager, vær så snill. Beklager. Jeg elsker deg. Takk skal du ha". Og du kan også bruke hvilken som helst del av den, for eksempel: "Takk" når som helst når du føler tap av humør eller styrke.Hooponopono meditasjon for kvinner. Hva er det, hvordan å øve

Du kan gjenta uttrykket enten uavhengig, i tankene dine eller høyt, eller laste ned opptaket og lytte til det hver gang du mediterer.

Dette verktøyet - som snakker setningene til meditasjon - lar deg:

  • redusere virkningen av destruktive minner;
  • rens deg for negativitet;
  • endre perspektivet på problemet.

Hvordan og når skal jeg meditere riktig?

Teknikken til denne meditasjonen er veldig enkel. Du må øve på meditasjon gradvis, begynner med scenen for aksept og tilgivelse, og deretter gå videre til takknemlighet og kjærlighet.

Den største fordelen med Hooponopono-meditasjon er at det ikke er behov for å vite nøyaktig hva problemet eller feilen er. Alt som trengs er å bli oppmerksom på følelsen av ubehag eller annen ubehagelig tilstand.

Hooponopono er en meditasjon for kvinner som det anbefales å trene om morgenen eller kvelden, når sinnet er minst aktivt og avslappet. Men det kan også gjentas hele dagen, spesielt hvis du trenger å roe deg ned eller bli distrahert fra ubehagelige hendelser.

Riktig praksis med Hooponopono-meditasjon lar deg:

  • redusere effekten av minner;
  • fjerne tvil;
  • utvikle en tilstand av ro og inspirasjon.

Hvordan praktisere Hooponopono

Hooponopono er en meditasjon for kvinner som kan brukes til forskjellige formål.Avhengig av behovet for å jobbe gjennom en bestemt livssituasjon, er det viktig å observere to aspekter: gjenta bekreftelsesordene og følg følelsene.

De vanligste meditasjonsalternativene er:Hooponopono meditasjon for kvinner. Hva er det, hvordan å øve

Øv alternativerBeskrivelse
Tanke om en ubehagelig situasjon, eller forsoning med ubehagelige menneskerDette alternativet er å, mens du presenterer en ubehagelig situasjon eller person, uttale de nødvendige bekreftelsesordene, som vil bidra til å gi slipp på følelser og oppnå ro. Det er viktig å holde rede på følelsene, tankene og bildene som dukker opp i hodet ditt mens du snakker. Etter gjentatt uttale av meditasjon, bør nye ideer dukke opp som vil hjelpe deg å se på situasjonen fra den andre siden, forstå hvorfor det skjedde, gi slipp på situasjonen.
Når noe ble sykUnder øvelsen av meditasjon er det nødvendig å rette mental oppmerksomhet mot det smertefulle området. Denne metoden hjelper til med å hente informasjon fra dypet av underbevisstheten om hvorfor denne eller den smerten oppstår, hvilke negative situasjoner og livserfaringer som gikk foran dette, som senere forårsaket klemmer i kroppen i form av sykdommer.
En situasjon fra den fjerne fortidenå meditere over en situasjon som utløser vanskelige følelser og ubehagelige tanker, hjelper deg å se på tidligere erfaringer fra et annet perspektiv. Når du uttaler ordene til Hooponopono, er det viktig å holde oversikt over følelsene og tankene og deres intensitet. Det er veldig viktig å ikke skyve bort ubehagelige minner som dukker opp, men å lære å se på dem fra forståelse og fullt ansvar, å tegne en livstime og gi slipp. Dette bidrar til å endre holdningen til situasjonen, for å overvinne avhengigheten av negative tanker og opplevelser.
Eventuelle uvanlige opplevelsernår det er veldig vanskelig å forstå følelser eller samle tanker om en hendelse som skjer på et gitt tidspunkt, vil Hooponopono-meditasjon hjelpe deg med å ta den riktige avgjørelsen. I slike øyeblikk, vanligvis når engstelige følelser kjennes, kan du mentalt uttale ordene til meditasjon og se hvordan tankene blir distrahert fra den ubehagelige følelsen og bevisstheten roer seg.

Hooponopono-meditasjon har ikke bare en terapeutisk og helbredende effekt på underbevisstheten til en person, men fremmer også riktig og dyp ro, uavhengig av situasjonen.

Angre

Det viktigste trinnet, uten hvilken effektiv Hooponopono-meditasjon er umulig, er den bevisste angeren for å skade underbevisstheten din med dårlige minner. Det kommer først etter å ha erkjent sitt eget bidrag til dannelsen av negative holdninger som former virkeligheten til alle. Først etter å ha innsett sitt ansvar og angret på det, begynner prosessen med selvrensing, som de påfølgende meditasjonstrinnene er viet til.

Tilgivelse

Etter å ha innsett anger for ditt eget ansvar i dannelsen av negativ virkelighet, er det viktig å lære å tilgi deg selv for denne ubevisste opplevelsen. I sin kjerne er Hooponopono en prosess med å frigjøre negativ energi inni, åpne og påvirke tanker, slik at du kan gjøre det rette senere.Hooponopono meditasjon for kvinner. Hva er det, hvordan å øve

Helbredelsesprosessen er basert på tilgivelse. Den største ulempen med vårt velvære er mangelen på egenkjærlighet. Tilgivelse gir en mulighet til å kompensere for denne mangelen.

Dette aspektet av meditasjon hjelper til med å endre oppfatningen av smertefulle minner, som forårsaker fysiske og psykologiske ubalanser i kroppen og ofte reflekteres i forskjellige sykdommer.

Takk

Det neste viktige trinnet i Hooponopono-meditasjon er følelsen av takknemlighet for opplevelsen, som symboliserer rensing av negative opplevelser og minner. Det er prosessen med å gå fra dom til takknemlighet ved å gjenta uttrykket "Takk."

Mangelen på takknemlighet under meditasjon er et tegn på at en person ikke fullt og bevisst har påtatt seg ansvaret for livet sitt, så noen ganger trenger du å jobbe med dette i lang tid.

Kjærlighet

Den siste delen av Hooponopono-meditasjon er følelsen av ubetinget egenkjærlighet. Det er kjærlighet som er følelsen som ikke bare korrigerer feil, den danner også en ny og positiv holdning til verden i fremtiden.

Den siste delen av det meditative uttrykket "Jeg elsker deg" skal referere utelukkende til deg selv, dette er essensen av hele fornyelsen. Det er nyttig å uttale denne setningen både under meditasjon og under alle livsforhold for å gjerde negative følelser og ikke glemme din egen verdi.

Praktiske eksempler

Til tross for Hooponoponos enkle verktøy, er det noen ganger vanskelig å forstå sekvensen av tankeprosessen og hvordan man kan koble setninger fra meditasjon til egne følelser.

Et enkelt 4-trinns eksempel vil hjelpe deg med å forstå bedre:

  1. Trinn 1... Å føle negative følelser eller tanker er et tegn på at noe går galt. Videre er det nødvendig å erkjenne at problemet eksisterer - selv om det ikke er fullstendig realisert. Det symboliserer å ta ansvar for dine egne livserfaringer. Den talte uttrykket av anger: "Jeg er veldig lei meg" - symboliserer begynnelsen på rensingen av det underbevisste.
  2. Steg 2... Etter å ha forstått problemet, er det viktig å begynne å be om tilgivelse: "Tilgi meg." Du må gjenta meditasjonen om og om igjen til det blir lett å gjøre det og du føler lettelse i sjelen din.
  3. Trinn 3. Å takke kroppen for alt den gjør, sinnet for alle tanker: "Takk." Du må takke til du føler oppriktighet.

    Hooponopono meditasjon for kvinner. Hva er det, hvordan å øve
    Eksempel på Hooponopono-meditasjonstekst for kvinner
  4. Trinn 4. Takk til takknemlighet er det avsluttende stadiet for å rense underbevisstheten for negative holdninger. Du kan takke for forskjellige ting - for kjærligheten til livet eller evnen til å puste. Gjenta uttrykket "Jeg elsker deg" til du føler kjærlighet i hjertet, letthet og inspirasjon.

Effektivitet

Hooponopono er en meditasjon for kvinner som lar deg fjerne underbevisstheten for negative holdninger. I de fleste tilfeller brukes denne teknikken til å korrigere smertefulle minner, men den er også effektiv til å forebygge og ganske enkelt berolige sinnet - tross alt undertrykkes mange negative minner og fortsetter å påvirke våre livsvalg. Hvis problemet ikke er på overflaten, betyr ikke dette at det ikke er det.

Derfor, hvis du betrakter hvert problem ikke som en test, men som en mulighet, så kan du endre tankegangen og øke tilstanden til kjærlighet og inspirasjon i livet. I følge hawaiisk filosofi er et problem ikke bare et minne fra vår fortid. Hun ser ut til å gi en sjanse til å se på situasjonen gjennom kjærlighetens øyne og tillate å handle på inspirasjon - den viktigste komponenten i et lykkelig menneskes liv.

Skillet mellom hukommelse og inspirasjon er et sentralt skille som Hooponopono lærer, ifølge hvilket hukommelse får deg til å tenke og tvile, og inspirasjon gir deg frihet. Til tross for denne enkle sannheten lever de fleste på minner.

Mulige feil

Hooponopono-meditasjon er et enkelt verktøy, men under øvelsen kan du støte på flere feil som hindrer kvinner i å oppnå ønsket resultat.

De vanligste er:

  • Dårlig bevissthet om egne følelser. Det er veldig viktig for effektiv meditasjon å føle ønsket om å forandre seg dypt. For dette er det nødvendig å være i stand til å spore følelsene som har oppstått i løpet av praksis og å forstå de uttalende ordene til meditasjon.
  • Lite tid og uregelmessig praksis er årsakene til at endringer kan overses. Det er alltid vanskelig å si hvor lang tid det tar å oppnå et resultat. Dette er veldig individuelt.
  • Den vanligste feilen er ikke å være klar til å ta fullt ansvar. Bare dyp refleksjon vil hjelpe deg med å forstå årsaken og overvinne motviljen mot å ta fullt ansvar.
  • Noen ganger under øvelsen er det forverring forbundet med fysisk og mental helse.Dette er resultatet av undertrykte minner som stiger fra dypet av underbevisstheten. Til tross for dette utfallet, er det viktig å fortsette med renselsespraksisen.
  • Motstand, mental uforberedelse for Hooponopono-meditasjon. Dette skjer vanligvis når det er mye angst og usikkerhet i livet. For å overvinne denne tilstanden er det nødvendig å utvikle ferdighetene til å fokusere på det nåværende øyeblikket, å være i flyten.

Hooponopono er en meditasjon som hjelper mange kvinner til å endre sitt syn på livet og lære å oppfatte negative livsforhold mindre smertefullt.

Hooponopono meditasjonsvideo

Hooponopono-meditasjon:

Vurder artikkelen
Kosmetologi og plastisk kirurgi for kvinner. Korrigering av utseende. Måter, metoder, prosedyrer for å forbedre figuren og ansiktet
Legg til en kommentar

Ansikt

Ben

Hår