Ekaterina Usmanova. Bilder før og etter sport, plast, biografi

Ekaterina Usmanova er en idrettsutøver, modell og dronning av russisk kroppsbygging, kjent ikke bare i Russland, men også langt utenfor dets grenser. Sprengte raskt ut i verden fitness, en blond skjønnhet med et blendende utseende og en luksuriøs kropp, forlokkende fra varme bilder, vant på kort tid mange titler og vill popularitet, åpnet sin egen treningsskole på nettet, og fikk også en million publikum av fans som følger hvert trinn i idolen hennes.

Ekaterina Usmanova er en av de mest suksessrike russiske modellene i Fitness Bikini-kategorien. Hun tok førsteplassen i en turnering i Moskva og andre i Russland. Dette er imponerende resultater.

Kort biografi, sportsprestasjoner, privatliv.

Ekaterina Usmanova (bilder er gitt nedenfor i artikkelen) ble født tidlig i oktober 1989 i byen Krymsk, Krasnodar Territory. Fra en tidlig alder, som ble forelsket i utespill, i en alder av 13, gikk jenta inn i taekwondo-delen, hvor hun fikk sitt første grønne belte i en alder av 15 år.

Mye senere, mens hun snakket om hennes første suksesser, bemerket Usmanova at hennes første ubesvarte kjærlighet, som hun møtte på terskelen til seksjonen, oppmuntret henne til å gå i sport.

Etter eksamen fra videregående skole ble Ekaterina student ved Financial University under regjeringen i Den russiske føderasjonen, og etter å ha mottatt et vitnemål jobbet hun som reklameleder i 2 år. Til sin overraskelse, selv i løpet av studiene, ble Usmanova veldig interessert i sport, og etter å ha ligget i treningsstudioet bestemte hun seg for alltid å knytte seg til ledelsen.

I en lokal treningssenter begynte Ekaterinas sportskarriere, der hun først trente under veiledning av en treningsøkt, og deretter mannen hennes, Alexander. I 2010 bundet unge mennesker knuten, og det var fra denne tiden at jentas sportslige karriere begynte, bokstavelig talt umiddelbart etter ekteskapet, forvandlet til en “miss fitness bikini” i Krasnodar Territory.

Den første konkurransen som Ekaterina deltok i, var det russiske mesterskap i styrkeløft, som ble fulgt av:

• Rostov fitnessmesterskap;
• verdensmesterskap i benkpress;
• Sevastopol bodybuilding konkurranse;
• Moskva mesterskap i kroppsbygging.

Den siste starten, som fant sted i det sentrale føderale distriktet, ga Yekaterina en seier som en "fitnessmodell" i bikini, og deretter bekreftet jenta tittelen på det russiske mesterskapet.

Usmanovas neste suksess var en billett til finalen til den europeiske mesteren "Arnold Classic", hvorpå jenta, som bestemte seg for å avslutte sin sportslige karriere, ble bokstavelig talt oversvømmet med jobbtilbud.

I 2013 mottok den allerede vellykkede og titulerte atleten et tilbud om å bli programleder for TV-programmet "Beauty and Aesthetics", og signerer også en kontrakt med Victory Distribution om å annonsere sportsernæring.

Samme år ble Usmanova en trener for Alex Fitness-klubben, og tjente raskt enorm popularitet for sitt harde arbeid og individuelle tilnærming til problemet til hver klient.

Etter å ha blitt en profesjonell trener har atleten utviklet sitt eget online konsulentprogram ved Fitness University, og har kontinuerlig gjennomført profesjonelle seminarer om trenings- og ernæringsprogrammet for kvinner.

Hennes første online-prosjekt, Body Lab, varte i omtrent et år, og avsto ledelsen til Usmanovateam. Deretter åpnet atleten sitt eget nettverk for produksjon av sportsnæring, og i 2017 lanserte også en serie med fasjonable klær og varer for sport og fritid.

Usmanova lanserer også gratis maraton på VK-siden, hvor alle kan bli med henne i kampen for harmoni. For første gang giftet Catherine seg veldig ung med sin trener Alexander. Mannen støttet aktivt nybegynnerutøveren, og det var takket være ham at hun vant de fleste av sine priser og titler.

Usmanovas andre ektemann var en forretningsmann ved navn Dmitry Tsaryuk, som idrettsutøveren opprettet sitt eget University of online fitness, en serie badetøy og et sportsnettnettverk.

Etter å ha gått fra sin andre ektemann begynte Catherine å møte nettverksforretningssjef Pavel Korshunov, fra hvem jenta fødte i 2019 en datter, Polina. Usmanova registrerte ikke offisielt forholdet til faren til barnet sitt, men endret bare statusen i VK til "gift".

For flere måneder siden ble det kjent om separasjonen av Catherine og Paul på grunn av svik av sistnevnte. Usmanova hadde vanskelig for å bryte opp, men de tidligere elskere klarte å opprettholde gode relasjoner og prøver å oppdra barnet sitt sammen.

Kroppsparametere og utseende

Ekaterina Usmanova (bildet av atleten finner du på Instagram-siden hennes) er en nydelig blondine med en fantastisk oppblåst kropp og elastiske bakdeler, som har blitt en drøm for millioner av russiske menn.

Plast

Ekaterina Usmanova (bilder av treningsmodellen ble publisert på hennes VK-side) ble gjentatte ganger beskyldt for overholdelse av plastisk kirurgi, og hevdet at atletens luksuriøse utseende er et resultat av angivelig ikke trening, men kirurgisk inngrep. Faktisk brukte Catherine plastikkirurgi bare to ganger for å korrigere brystvolumet og formen på leppene.

Etter å ha hatt en relativt liten byste, begynte Miss fitness bikini å trene hardt og ty til doping, hun oppdaget raskt at brystene ble betydelig redusert i størrelse. Catherine klarte bare å rette opp denne mangelen takket være implantater av B-størrelse satt inn i brystene helt i begynnelsen av karrieren.

Usmanova bestemte seg for å injisere fyllstoffer med hyaluronsyre i leppene mye senere, og kompletterte hennes bilde av en krydret og dødelig blondine med en fengende, fyldig munn.

Jenta selv skjulte operasjonen forsiktig i lang tid, bare i 2018, i kjølvannet av mange rykter om den angivelig unaturlige naturen til hennes figur, fortalte hun fansen om plastikkirurgiene hun hadde gjort.

Til støtte for ordene hennes la Usmanova ut på Instagram bilder tatt før og etter estetiske justeringer, og snakket om å endre formen på brystene og leppene. I 2019 delte Ekaterina også problemene med amming med implantater med fans som hun møtte etter fødselen av datteren.

Utseende etter plast

Fans som beundrer kroppen og skjønnheten til Ekaterina Usmanova, bemerker at plastikkirurgi ikke ødelegger atleten i det hele tatt, men tvert imot ga brystene hennes den manglende formen og pikanten.

Ill-wishers bemerker at jenta har bedratt fansen i lang tid og kan skjule noen flere operasjoner som gjør at hun kan ha en så luksuriøs kropp.

Skjønnhetshemmeligheter

Ekaterina Usmanova (bilder av en treningsmodell ble et utsmykning av reklame for sportsnæring) gjentok gjentatte ganger til fansen sine ordene om at alle kan endre seg til det bedre, og for å skaffe seg en nydelig kropp trenger du bare utholdenhet, mye innsats og et ønske om endring.

Atleten kaller hemmeligheten bak skjønnheten for vedvarende trening og riktig ernæring, som tillot henne å realisere drømmen og bli en av de mest ønskelige kvinnene i Russland.

Personlig pleie

Ekaterina er en hyppig klient av hovedstadens skjønnhetssalonger, der hun noen ganger kan bruke fantastiske penger.

Når det gjelder utseendet hennes som ideelt, viser treningsmodellen hver måned:

• gjør ansiktsrensing;
• utfører pilling og laseroverflatebehandling;
• ty til injeksjoner av hyaluronsyre og mesoterapi;
• det er kryoterapi økter.

Blant de prioriterte prosedyrene til atleten er det også en velvære- og lymfedreneringsmassasje, både i ansiktet og kroppen, som hjelper henne med å oppnå den nødvendige hudelastisiteten. Ekaterina forsømmer ikke en rekke innpakninger, blant annet fremhever hun prosedyren med varm sjokolade.

Selvpleie for utøveren består av daglig ansiktsrensing av sminke og påføring av fuktighetsgivende og nærende krem ​​som tar vare på huden hele dagen, samt ukentlig påføring av fuktighetsgivende masker med avkjølende effekt.

Mat

Catherine anser seg selv som en ivrig motstander av grusomme dietter, og bemerker at når man jager begrensninger, reduserer en person ikke bare vekten, men også forårsaker alvorlig skade på kroppen.

Mange mennesker har naturlig nok en langsom metabolisme, men dette betyr ikke at de trenger å gi opp nøtter, bananer og kjøttprodukter, og tror feilaktig at slik mat forstyrrer å gå ned i vekt og samtidig ødelegger tilstanden til bein og tenner.

Ekaterinas diett er en klassisk riktig ernæring med fullstendig utelukkelse fra dietten av svært kreftfremkallende mat og hurtigmat, og for å fremme stoffskiftet, bør du ikke spise i store porsjoner, men i brøkdeler.

Catherine anbefaler ikke sult, og bemerker at fordøyelsessystemet skal fungere uten forstyrrelser, og for rask og effektiv tørking av kroppen, trenger du bare å øke mengden protein som forbrukes i maten, siden en stor mengde energi bare må brukes på bearbeiding og assimilering av denne komponenten.

Usmanova selv spiser opptil 5 ganger om dagen, og utgjør dietten med 3 komplette måltider og 2 snacks. Innimellom hovedmåltidene spiser atleten cottage cheese med bær eller en stor porsjon grønn salat, og foretrekker å drikke en matbit med fersk juice med høyt innhold av mikroelementer som har en positiv effekt på kroppens arbeid.

Matbegrensninger er til stede i Catherine liv bare før viktige konkurranser, i løpet av uken før atleten strengt begrenser karbohydratinntaket.

Under dietten fjerner Usmanova også protein shakes og proteinrike matvarer fra dietten, inkludert kyllingbryst. Den erstatter favorittmatene dine med hvit fisk og mye fiberrike grønnsaker.

Miss fitness bikini kombinerer riktig ernæring med inntak av et multivitaminkompleks som inneholder:

• enzymer;
• glutamin;
• glyserol;
• panangin;
• L-kartetin.

I tillegg til vitaminer inkluderer idrettsutøverens daglige diett også fettforbrennere og komplekser før trening fra det amerikanske firmaet ProMera, hvis ansikt Usmanova har vært i flere år.

Ifølge Ekaterina trente hun tidligere uten tilleggstilskudd, og resultatet var mye lavere enn etter starten av bruken. Dessuten, takket være sentralstimulerende midler, var hun i stand til å øke fysisk aktivitet betydelig og unngå matforstyrrelser.

I tillegg til mat drikker Ekaterina minst 2 liter vann daglig, noe som er nødvendig for å fukte huden og opprettholde kroppens helse.

For folk som har problemer med å få muskelmasse, anbefaler Usmanova å hele tiden ta BCAA-multivitaminer som er nødvendige for å bygge en muskelramme, og for raskere kroppstørking og opprettholdelse av formen, bør du bare spise riktig og balansert, sørg for å ta med i kostholdet ditt frokostblandinger, grønnsaker og frukt og store mengden proteinprodukter.

Når det gjelder atleten selv, elsker hun med jevne mellomrom å skjemme bort seg selv med gourmetfrokost, som grillet laks med grønnsaker.

Trening

I treningsøktene følger Ekaterina prinsippet om splittelse, som gjør at hun kan trene en bestemt muskelgruppe per dag uten å forstyrre hele kroppen på en gang.

Resten er delt inn i andre treningsøkter, slik at du effektivt kan trene hele kroppen. Varigheten av en leksjon med høy produktivitet tar ikke mer enn 1 time, og Ekaterina legger størst vekt på å trene glutealmusklene.

For fans som lider av overvekt, anbefaler Catherine å i tillegg koble kardioøvelser til styrketrening, som varer i omtrent 20 minutter. og gjennomført med variabel intensitet. Slike øvelser vil bidra til å raskt starte metabolske prosesser som bekjemper fedme.

Forberedelse til neste konkurranse trente Yekaterina 6 dager i uken, vekslende kardioøvelser og kraftbelastninger. Sistnevnte ble utført ikke for å bygge muskelmasse, men for å forme kroppens lettelse og forbrenning av subkutant fett.

Mens hun trente så hardt, økte atleten også dietten, inkludert, med intens anstrengelse, 8 måltider, kombinert med bruk av mineral- og fettforbrenningskomplekser.

Ekaterina, som fikk 20 kg under graviditeten, klarte å gjenopprette sin forrige kroppsform innen 3 måneder, og utviklet også et spesielt treningsprogram som gjør det mulig for unge mødre å gjenopprette figuren på kort tid uten amming.

Bilder

Varme bilder av Ekaterina Usmanova regnes som stoltheten til Instagram-siden hennes. Som en aktiv bruker av sosiale nettverk har landets mest kjente fitnessbikini-mester omtrent en halv million abonnenter som ikke blir lei av å kommentere og beundre Usmanovas mest attraktive kroppsdeler.

Av spesiell beundring er stjernens nydelige pop, som fortjent mottok tittelen som den beste i Russland. Hotte bilder av atleten kan også bli funnet i reklamekatalogene over sportsnæring Victory Distribution og ProMera, som Ekaterina har vært i flere år.

Intrigen og skandaler

Ekaterina Usmanova er kjent ikke bare for sine strålende prestasjoner, men også for den endeløse serien med skandaler som bokstavelig talt hjemsøker atleten. Fans og tidligere venner av treningsmodellen mener at Catherine har oppnådd stor suksess, ikke bare berømmelse, men stjernefeber.

Den første høyprofilerte skandalen brøt ut i 2016 og var knyttet til lanseringen av det populære treningsprosjektet “Body Lab”. Med sikte på å hjelpe millioner av kvinner med å skaffe seg den ideelle figuren, fikk prosjektet vanvittig popularitet på rekordtid og ble også raskt avviklet.

Det er kjent at de tidligere vennene til Catherine, og deltid skaperne av prosjektet, Anisimovs, på et tidspunkt blokkerte hovedstjernens tilgang til kontoer, kontoer og klientbase.

Utbruddet av konflikten krevde en forlik i retten, der Anisimovene forklarte sine handlinger til Usmanova, som plutselig våknet med stjernefeber, som sluttet å legge ut på Instagram og ikke ønsket å skyte fullverdige videotreninger.

I stedet for de forventede aktivitetene, som jentene brukte mye penger på, dukket et bilde av Catherine fra skjønnhetssalonger opp på Instagram-stjernen, hvor hun lykkelig snakket om de fantastiske beløpene som ble lagt ut for kosmetiske prosedyrer. Catherine erkjente ikke sin skyld og ble tvunget til å bevise saken sin i retten.

Den andre skandalen skjedde under Katrins samarbeid med et sportsernæringsfirma.

Inspirerende å fortelle abonnentene sine om mirakeltilskuddene som kan gjøre hver jente til en ekte treningsgudinne, og Usmanova glemte helt å nevne en liten detalj som ikke bare krever å ta kosttilskudd, men også å jobbe hardt i treningsstudioet. Jentene som med hell kjøpte produktene, ble ekstremt opprørt over Usmanovas oppførsel og beskyldte atleten for deres fiasko.

Ytterligere to ubehagelige øyeblikk i Usmanovas karriere var forbundet med utseendet til et stort antall rykter om hennes plastikkirurgi. Den opprørte idrettsutøveren avviste ivrig det negative, og la ut bilder tatt før og etter plastisk kirurgi offentlig, og bemerket at hun bare utførte mammoplastikk og leppeformkorreksjon fra alle mulige prosedyrer.

Et annet ubehagelig øyeblikk, som forårsaket rasen fra både ernæringsfysiologer og publikum, var Usmanovas ord om nødvendig daglig nøye kaloritelling.

Kaloriinnholdet på 1200 kalorier anbefalt av idrettsutøveren, ifølge enstemmig oppfatning fra ernæringseksperter, er helt utilstrekkelig for jenter som er aktivt involvert i sport, og i stedet for ønsket vekttap, kan det ikke bare være årsaken til alvorlig utmattelse, men også helseproblemer.

Legene anklaget idrettsutøveren som forsvarte hennes uskyld for å lyve og suge penger til helsen til abonnenter som er klare til å ofre helsen i jakten på en vakker kropp.

Ekaterina Usmanova er en uvanlig vakker atlet, hvis navn er kjent av nesten alle treningselskere, ikke bare i Russland, men over hele verden.

De fortjente tildelte tittelen "Miss Fitness Bikini", kroppsbyggingens dronning, eieren av de "beste Instagram-prestene" og den som elsker fotografering, sprang raskt inn i sportens verden, gjorde en svimlende karriere og ble en ekte sportsguru for millioner av abonnenter.

Video om Ekaterina Usmanova

Katya Usmanova om skilsmisse, ektemann og tro på Gud: