Stor mage hos kvinner. Årsaker og behandling, diagnose, hvordan bli kvitt

Utsiktene for utseendet på en stor mage gir bekymring hos kvinner, spesielt fordi årsakene kan være i funksjonsfeil i kroppen.

Hvorfor akkumuleres fett i bukområdet

Årsakene kan være av en annen karakter, og det avhenger av hvordan du kan sette figuren din i orden, på hvilken tid og om det er en risiko for å gå tilbake til de tidligere uønskede skjemaene.

Mat

Fienden til en slank kropp er usunn og dårlig ernæring. Et ubalansert kosthold fremkaller fettforekomster i problemområder. Og overflod av mat spist i en mottakelse strekker mageveggene.

Ernæringseksperter foreslår å gi opp:

• loff;
• kullsyreholdige drikker;
• søte desserter;
• øl;
• chips og kjeks
• diverse hurtigmat.

Dietten bør være dominert av proteinmat:

• fettfattig cottage cheese;
• fjærkre kjøtt;
• magert biff;
• egg (kylling, vaktel);
• grønnsaker.

For å forhindre at mageveggene strekker seg, bør maten tas i små porsjoner 3-4 r / dag. En stor mage hos kvinner, hvis årsaker ligger i feil ernæring, kan reduseres betydelig uten ekstra anstrengelse, du trenger bare å følge råd fra eksperter.

Fysisk aktivitetsnivå

En inaktiv, stillesittende livsstil påvirker musklene betydelig, inkludert magen:

• vevs elastisitet avtar;
• kroppens generelle tone avtar;
• bukveggen slutter å beholde form og strekker seg;
• metabolismen er tregere;
• det er en risiko for prolaps av indre organer;
• en visuell løshet av figuren vises.

For å forbedre tilstanden anbefales det:

• på 10 minutter. etter å ha spist, gjør en 15-minutters øvelse i frisk luft;
• start morgenen med gymnastikk;
• begynn å svinge magemusklene;
• gå oftere, slutte å bruke heisen, transportere;
• gi deg fysisk aktivitet flere ganger i løpet av arbeidsdagen.

Et spesialisert sett med øvelser for å gjenopprette tonen i magemusklene finnes på Internett.

Dårlige vaner

Ekstra pund vises der det er dårlige vaner:

• Drikke alkoholholdige drikker... Handlingsmekanismen er slik at de først og fremst blir assimilert, og skaper et bilde av metning, der det meste av maten som blir spist blir sendt til fettforekomster. Hos kvinner ligger hovedakkumuleringene hovedsakelig i underlivet og på lårene.
  
• Røyking... En røkt sigarett bremser stoffskiftet, så begynner kroppen å "skyve i hjørnene" ikke utskilles og ufordøyd stoffer.
• Systematisk overspising... Overskudd av nyttige og ikke-så nyttige stoffer sendes til "forkle" -stubber på magen, "bukser" i lårene.
• Spise om kvelden, før sengetid.
• Dårlig avvisning av dårlige vaner... Hvis det er et skarpt avslag fra sigaretter og erstatter dem med godteri, kaker, er det mulig å øke vektøkningen. Et lignende bilde venter på dem som bestemmer seg for å bruke dietter eller faste.Kroppen oppfatter dette som en trussel og prøver å tvinge eieren til å "bryte" og begynne å spise i et økt tempo, for fremtidig bruk, i frykt for ytterligere mangel på mat.

Avitaminose

Medisinsk forskning har vist at mangel på vitamin D i kroppen er forbundet med dannelsen av overflødig kroppsfett.

Du kan fylle den opp:

• bruk av soling;
• tar fiskeolje;
• bruk av smør;
• inkludering i det konstante kostholdet av sjøfisk.

Den neste, vitamin C, fremmer metabolismen og reduserer mengden kortisol i kroppen (skyldige for akkumulering av skadelig visceralt fett). Det er bevist at kvinner som foretrekker gule, røde produkter er slankere i livet.

I tillegg til sitrusfrukter, finnes vitamin C i:

• paprika;
• mango;
• kiwi;
• surkål.

I voksen alder begynner kvinnekroppen å absorbere næringsstoffer verre, for å unngå vitaminmangel anbefaler leger å ta multivitaminkomplekser.

Interne sykdommer

En stor mage hos kvinner, hvis årsaker er forbundet med sykdommer i indre organer, kan reduseres ved å fjerne hovedproblemet.

For eksempel:

• Edematøse fenomener... Det er et stort antall lymfeknuter i underlivet og mediastinum. Hvis de begynner å jobbe med overbelastning, oppstår lymfestagnasjon, noe som forårsaker hevelse og visuelt øker midjevolumet.
• Tilstedeværelse av livmorfibroider... Et asymptomatisk myom som vokser i størrelse gir inntrykk av å få overvekt. Men her er det ikke en diett som vil hjelpe, men en oppfordring til en gynekolog om å avklare diagnosen og gjennomføringen, for eksempel embolisering av livmorårene.
• Ascid (cystisk formasjon som inneholder væske). Sykdommen har flere årsaker (organdysfunksjon, posttraumatisk hendelse), kan lokaliseres i eggstokkene eller bukspyttkjertelen. På en viss størrelse har utdanning en tendens til å posisjonere seg i det sentrale underlivet.
• Polycystisk, ledsaget av en gigantisk utvidelse av nyrene. Med en sykdom beveger alle organer i underlivet seg fremover, et fremspring oppstår.

Volumøkningen kan også være et resultat av en forstørret lever i skrumplever, samt kreftsvulster.

Manglende evne til å hvile ordentlig

Med alderen påvirker manglende evne til å bygge hvile riktig mer og mer.

Kroppsfett vokser mer sannsynlig hos mennesker som:

• bruke lite tid på å sove om natten;
• ikke ta daglige turer i frisk luft;
• foretrekker å spise kaloririk mat om natten;
• overspise regelmessig, spesielt på høytider;
• ikke bland mentale aktiviteter med fysiske.

Flatulens

Sykdommen er preget av intens gassdannelse og forsinket fjerning av akkumulert luft til utsiden. Som et resultat svulmer magen på magen og øker størrelsen visuelt.

For å unngå et slikt bilde, er det nødvendig å begrense dietten:

• belgfrukter;
• kornavlinger;
• hvit kål;
• brokkoli;
• et antall gjærende frukter samt epler, plommer.

Det er viktig å ta den primære behandlingen av maten sammen med måltidene på alvor: tygg hver porsjon forsiktig og sakte. Ved systematisk gassdannelse anbefales det å oppsøke gastroenterolog.

Holdningslidelse

En stillesittende, stillesittende livsstil påvirker svekkelsen av muskelrammen og deformasjon av ryggraden. En av manifestasjonene av dette bildet er hyperlordose - en betydelig fremoverbøyning av korsryggen. I dette tilfellet stikker magen ikke bare på grunn av anatomiske lidelser, men også fordi tarmene forstyrres, hevelse vises, noe som forverrer utseendet.

For å forhindre at disse fenomenene dukker opp eller i de tidlige stadiene, kan øvelser for korsryggen hjelpe.

De er inkludert i slike komplekser av fysisk aktivitet som "Ungdoms- og ryggradshelse."Ervervet skoliose, krumning av ryggraden i livmorhalsområdet kan også påvirke holdning. Den mulige forskyvningen av organer med den reflekteres i formen på magen.

Arvelig faktor

Tilstedeværelsen av forstørret mage kan være en genetisk faktor. Disponeringen avsløres ved visuell analyse av utseendet til foreldre og andre nære slektninger.

I dette tilfellet er det vanskelig å bli kvitt overflødige volumer, det er lettere å holde deg i form for ikke å bli fett enda mer. Mennesker med en pæreformet figur og epleformet er spesielt utsatt for fettforekomster i underkroppen.

Effekt av stress

Stressende situasjoner utløser kroppens forsvarsmekanisme: produksjonen av kortisol begynner, som tvinger glukose til å bryte ned og bekjempe nervøs tilstand. Med et konstant forhøyet innhold av hormonet i blodet og bortkastet glukose, gir hjernen kommandoen om å akkumulere i reserve.

Derav uttrykket "Grip stress". Ofte, ubevisst, begynner en person å spise søtsaker og kaloririk mat i ubegrensede mengder. Overskuddet danner en kortisolmage.

En stor mage hos kvinner, hvis årsaker er forklart av stress, kan fjernes alene, og observere 6 regler:

1. unngå konflikter og stress;
2. inkluderer fysisk trening i den daglige rutinen;
3. bli vant til å spise sakte, tygge mat;
4. begrense bruken av kaffe og energidrikker;
5. følg et elementært kosthold;
6. sørge for tilstrekkelig, sunn søvn.

Ikke gå glipp av den mest populære kolonneartikkelen: Morgenøvelser for de over 40, 50. Gymnastikkøvelser for vekttap, videoopplæring.

Overvekt

Overdreven volum på kroppen, inkludert på magen, ser ut som overspising. Noen av næringsstoffene forbrukes ikke av kroppen og avsettes i vevet. Ofte sendes kcal fra søtsaker, muffins, fet mat til søppelkassene.

Eksperter anbefaler minst:

• begrense deg i karbohydratinntak;
• gå inn for sport (fitness);
• overvåke tarmens tilstand
• drikk nok væske (ikke juice eller brus).

Hormonelle forstyrrelser

Fedme kan være en konsekvens av hormonforstyrrelser. Et av alternativene er skjoldbruskkjertelproblemer - hypotyreose.

Sykdommen provoserer:

• metabolsk sykdom;
• søvnløshet;
  
• slapphet;
• raskt sett med kg.

Korrigering av kjertelarbeidet kan gjøres under veiledning av en lege ved å øke inntaket av jod. Overvekt blir en samtidig faktor i hormonelle endringer assosiert med overgangsalderen. Mangel på kjønnshormoner påvirker den økte dannelsen av visceralt (buk) fett, som er lokalisert under musklene og rundt organene.

Svangerskap

En betydelig økning i magen under graviditet, i tillegg til størrelsen på fosteret og den viktigste, fysiologisk begrunnede årsaken, kan ha flere andre.

For eksempel:

• multippel graviditet;
• metabolsk sykdom;
• diabetes;
• polyhydramnios;
• opphovning;
• betydelig vektøkning;
• hevelse i vevet i morkaken.

For å holde helsen under kontroll trenger du:

• systematiske konsultasjoner med gynekolog;
• ta målinger fra 20. uke;
• blodprøve for å bestemme mengden sukker;
• regulert væskeinntak
• et kosthold som begrenser søtsaker, fet mat og mat som forårsaker gass.

Diagnose av patologier assosiert med en økning i bukvolumet

En primær visuell undersøkelse av magen kan gi presumptiv informasjon om årsakene til utvidelsen:

Legen kan gjenskape et mer detaljert bilde basert på pasientens historie og resultatene oppnådd etter grunnleggende forskning.

for eksempel:

• analyse for tilstedeværelsen av sukker i blodet;
  
• blodprøve for hormoner;
• analyse av avføring for innholdet av pus, parasitter, partikler av ufordøyd mat;
• Ultralyd i underlivet og livmoren for betennelse eller svulster.

Metoder for behandling og redusering av underlivets volum

De fleste tilfeller av mageforstørrelse kan behandles. For å gjøre dette er det nødvendig å fastslå årsakene riktig og eliminere dem. I kampen mot overflødige volumer kan både medisiner og en riktig etablert livsstil delta.

Behandling for patologier i indre organer

Behandlingen er fokusert på å eliminere årsakene til vekst i magen.

Avhengig av diagnosen brukes følgende:

• konservative medikamentelle behandlinger (f.eks. diabetes mellitus);
• kirurgisk inngrep (svulster, fibroids);
• fysioterapi (mot lunger i lymfesystemet);
• tradisjonelle medisinoppskrifter (som tilleggsforebyggende tiltak).

I mange tilfeller, i tillegg til spesialisert terapi, foreskrives medisiner som øker metabolismen (basert på ginseng, Echinacea purpurea) og diuretika (kaliumacetat, Turboslim-drenering), som bidrar til å fjerne overflødig væske og toksiner intensivt fra kroppen.

Fysisk aktivitet

En forstørret mage er ikke alltid et resultat av akkumulert kroppsfett. En stillesittende livsstil fører til en svekkelse av bukhinnenes muskler, de er ikke lenger i stand til å beholde formen, på grunn av dette blir huden også utsatt for strekking. Som et resultat, under presset på innsiden av magen, stikker den fremre delen ut.

Du kan bli kvitt dette fenomenet:

• registrere deg for fitness;
  
• starter magetrening hjemme;
• ta opp stavgang;
• besøke svømmebassenget flere ganger i uken;
• gjør daglige morgenturer.

Hvis overflødige volumer dukket opp av overspising, må en diett med en begrenset mengde karbohydrater legges til den oppførte fysiske aktiviteten.

Kostholdsterapi

Hvordan spise for å være fornøyd med skjemaene dine.

Ernæringseksperter foreslår at man følger 10 grunnleggende regler, ifølge hvilke det er nødvendig innen 7-10 dager:

1. Sørg for at kroppen får tilstrekkelig mengde fiber (30-35 g per dag), noe som forlenger følelsen av metthet i lang tid;
2. Forbruker fisk systematisk som en kilde til Omega-3 (fettsyrer). Samtidig aktiveres stoffskiftet, fett blir brent.
3. Erstatt grønn te for kaffe. Polyfenolene i drikken øker immuniteten og omdanner subkutant fett til energi.
4. Reduser forbruket av kål og brokkoli, noe som forårsaker oppblåsthet.
5. Erstatt enkle karbohydrater og sukker med komplekse: frokostblandinger, brun ris, fullkornsbrødprodukter.
6. Reduser mengden salt som forbrukes, og erstatt den der det er mulig med sitron, krydder.
7. Inkluder meieriprodukter med vanlig fettprosent i dietten.
8. Spis en liten håndfull nøtter eller avokado for å holde deg mett.
9. For å fjerne overflødig væske fra kroppen, drikk regelmessig avkok fra en haug persille.
10. Spis en fersk agurksalat daglig for å redusere hevelse.

Hormonell behandling

Hos kvinner kan årsakene til et stort underliv være hormonelle lidelser assosiert med:

• forstyrrelser i det endokrine systemet;
• graviditet og fødsel;
• dysfunksjon i kjønnsområdet;
• restrukturering av kroppen i overgangsalderen.

For å stille en diagnose utføres forskning:

• blodprøve for innholdet og forholdet mellom hormoner;
• Ultralyd;
  
• tomografi av hjernen;
• tilleggsprofilanalyser.

Basert på oppnådde resultater er hormonbehandling foreskrevet: tabletter, stikkpiller, injeksjoner.Med utilstrekkelig produksjon av hormonet i kroppen utføres substitusjonsbehandling, med et overskudd foreskrives medisiner som undertrykker den aktive produksjonen av stoffet. Eventuelle avtaler bør utelukkende foretas av en lege.

Fysioterapi

I dag, i kampen mot fedme, brukes følgende prosedyrer:

• vakuum-rullemassasje designet for å øke muskel- og hudtone;
• kontrastdusj, som gjør det mulig å aktivere blodstrømmen og metabolske prosesser i celler;
• innpakning i film - en slags drivhuseffekt gjør at celler kan kvitte seg med overflødig væske og fettstoffer;
• pressoterapi basert på effekten av trykkluft på vev ved hjelp av en spesiell forseglet drakt;
• massasje med essensielle oljer;
• punkteffekter på bioaktive punkter;
• laser lipolyse, rettet mot å redusere volumet av fettceller.

Noen av disse prosedyrene kan ha kontraindikasjoner.

Ofte anbefaler leger å behandle slike metoder for å miste vekt med forsiktighet til kvinner med:

• myom, fibroma;
• steiner i nyrene, galle eller blære;
• svulster;
• onkologiske sykdommer;
• akutte hudsykdommer;
• hjerte- og karsykdommer.

Med alderen er det vanskelig å opprettholde de tidligere skjemaene, men en kvinne bør være motivert for å komme til bunns i årsaken for å fjerne den fremdeles lille, men allerede voksende magen. Rettidig diagnostisering og forebygging vil bidra til å forlenge ungdommen til figuren.

Artikkel design:Lozinsky Oleg

Video om en stor mage hos kvinner

Hva skal jeg gjøre med en stor mage. Hvordan bli kvitt: