Ayurvedisk massasje - hva det er, typer, teknikker for ansikt, hode, nakke og kropp. Opplæring og tilbakemelding

Massasjeprosedyrer har en helbredende og revitaliserende effekt. Massasje er et viktig element i ayurvedisk medisin. Siden eldgamle tider har indisk massasje blitt brukt til medisinske formål av leger fra mange nasjoner i verden. Det avlaster stress, gjenoppretter styrke og har en generell helbredende effekt på menneskekroppen, faktisk forlenger det ungdommen.

Essensen og formålet med Ayurveda massasje

Ayurvedisk massasje er et av hovedelementene i Ayurveda medisin. Ordet "Ayur" er oversatt som "Life", og den andre delen av ordet "Verda" er "science". Takket være dets helbredende egenskaper har ayurvedisk massasje blitt utbredt over hele verden.

Ayurverde-behandling er ikke rettet mot å kurere sykdommen og lindre symptomer, men å opprettholde helsen og ungdommen til menneskekroppen.

I følge den gamle indiske læren til Ayurverda er menneskekroppen og sinnet hans ett. Og for å være fysisk og mentalt sunn, trenger en person å oppnå harmoni og balanse. Derfor er hovedformålet med Ayurverd-massasje å gjenopprette balanse og harmoni.

Hvorfor massasje er nyttig

Ayurvedisk massasje er nyttig ikke bare for den fysiske, men også for en persons mentale helse, normalisering av den psyko-emosjonelle tilstanden.

Massasjeprosedyrer utført i henhold til gammel indisk teknologi bidrar til:

• Normalisering av blodsirkulasjonen.
• Styrke menneskelige forsvarssystemer.
• Normalisering av respiratoriske prosesser
• Forebygge fordøyelsesproblemer.
• Å kvitte seg med salter og giftstoffer som er akkumulert i kroppen.
• Fjerning av symptomer på mange sykdommer (migrene, nevroser, osteokondrose).
• Eliminer tretthet og forbedre søvnen.
• Massasje har også en gunstig effekt på hudens tilstand: den gjør den myk og elastisk. Permanent ayurvedisk massasje hjelper til med å forlenge hudens ungdommelighet.
• Massasje fremmer også raskt vekttap, selv i kritiske situasjoner.

Ayurvedisk massasje provoserer produksjonen av gledehormonet, slapper av muskler og lindrer stress, og forbedrer dermed en persons mentale helse, stabiliserer motstanden mot irritabilitet.

Typer av ayurvedamassasje

Avhengig av utførelsesteknikk, nødvendig utstyr og innflytelsesområde

Ayurvedisk massasje er klassifisert som følger:

1. Abhyanga. Denne typen massasje er den mest utbredte over hele verden. Et trekk ved Abhyanga massasje er bruk av en stor mengde varm essensiell olje. Teknikken for å utføre Abhyanga sørger for prosedyren i 4 hender. Med denne massasjen gnides hele kroppen, starter fra hodet og beveger seg gradvis til beina. Takket være dette finner en person harmoni, kroppens arbeid blir bedre og kroppen er ladet med energi.
2. Mukha Abhyanga. Forskjellen mellom denne typen massasje og Abhyanga kommer til uttrykk i det faktum at med denne massasjen blir bare hodet, nakken og dekolleten trent. Mukha Abhyanga sørger for effekten på visse områder av ansiktet, hodet, nakken og dekolletéen. Massasjen gjøres også med mye varm olje.Makha Abhyanga massasje anbefales for personer som lider av søvnløshet, hyppig hodepine, depresjon, tretthet. Dessuten brukes denne typen massasje ofte av kosmetologer, siden den også er rettet mot å forynge og pleie ansiktet.
3. Marma. Denne typen ayuvedisk massasje er den eldste. Marma massasje innebærer eksponering for spesifikke punkter på menneskekroppen. Teknikken for å utføre massasjen avhenger av hvilken dosha som var ubalansert. Bare bestemte områder av kroppen masseres. Effekten er laget med tommelen. Marma massasje gjenoppretter energibalansen. Takket være dette har massasje en generell helbredende effekt (giftstoffer fjernes, fordøyelsen og blodsirkulasjonen normaliseres, immunforsvaret styrkes). Marma massasje anbefales for sykdommer som astma, artrose, migrene. Han vil også hjelpe folk som lider av press.
4. Kativasti. Denne typen massasje anbefales for personer som lider av ryggsmerter, samt personer som har ryggproblemer. Siden i løpet av prosedyren er all innvirkning bare på den nedre delen av ryggraden. På dette området legges sorte linser over, linsene legges i en ring som passer godt til kroppen. Varm essensiell olje helles i midten av ringen. Takket være dette forsvinner smerte, og langvarig eksponering for varm olje har en gunstig effekt på ryggraden og styrker den.
5. Panchakarma. Panchakarma massasje hjelper til med å forhindre mange sykdommer. Panchakarma massasje er rettet mot å styrke det menneskelige immunforsvaret, fjerne giftstoffer, forbedre synet og forbedre mental helse. Denne typen massasje anbefales for personer som lider av gynekologiske sykdommer, magesykdommer, anemi, diabetes. Det hjelper også i behandlingen av psykiske lidelser. Panchakarma er ikke bare en massasje, i tillegg til det, inkluderer behandlingen også klyster, bruk av avføringsmidler, blodutslipp og skylling av nesen. Dette er alt rettet mot å fjerne giftstoffer og skadelige stoffer fra kroppen, som forårsaker mange sykdommer.
6. Shirodhara. Shirodhara anbefales for personer som lider av sykdommer i nervesystemet, sykdommer i hjerte og tarm, migrene og konstant stress. Også denne typen massasje anbefales for personer som lider av flass og hårtap. Shirodhara massasje teknikk er som følger: på spesielle områder av pannen helles oppvarmet olje i en tynn strøm. Samtidig masseres hodet. Derfor er Shirodhara også gunstig for håret.
7. Netra tarpan. Netra tarpana anbefales for personer som lider av øyesykdommer. Siden massasje er rettet mot å styrke synsnerven, forbedre synet og normalisere blodsirkulasjonen. I tillegg brukes Netra tarpana også til kosmetiske formål, da massasje hjelper til med å forhindre for tidlig utseende av rynker i øynene på øynene, glatter eksisterende rynker og eliminerer svarte sirkler under øynene. Fremgangsmåten er som følger: en ring av deig lages rundt øynene. Varm olje helles i denne ringen. Etter prosedyren skal det ikke falle noe lys i øynene på en stund. Derfor bør øynene holdes i et mørkt bandasje i 60-80 minutter.
8. Kizhi. Kizhi anbefales for personer som opplever konstant stress og mental stress. Massasjen utføres med poser fylt med forskjellige medisinske urter. Effekten av prosedyren avhenger av innholdet i posene. De generelle fordelaktige egenskapene til Kizhi er: å rense kroppen, normalisere blodsirkulasjonen, forynge huden, lindre mental stress.
9. Honning. Ayuverda bruker 8 typer honning, som hver har medisinske egenskaper. Honningmassasje hjelper til med å bekjempe mange sykdommer (leddgikt, artrose, virusinfeksjoner), avlaste spenninger og forbedre hudtilstanden. Oftest brukes oppvarmet honning i Ayuverde. Teknikken for å utføre honningmassasje avhenger av påvirkningsområdet og typen honning (lys, mørk, fjell).
10. Segmentklassisk. Segmentklassisk massasje anbefales for personer som har problemer med ryggraden. Under prosedyren blir hver del av ryggraden trent.
11. Ratna Abhyanga. Ratna Abhyanga anbefales for personer som opplever konstant stress, så vel som for de som bruker mye tid på føttene. Massasjen utføres med steiner, kalde og varme steiner brukes. I noen deler av kroppen brukes både kalde og varme steiner umiddelbart (for eksempel i ansiktet). Denne typen massasje slapper av muskler, lindrer beinutmattelse og toner opp.

Hvilke oljer brukes

Uavhengig av type utføres ayurvedisk massasje alltid med medisinerte essensielle oljer.

Avhengig av kroppens sammensetning, typen hud, kjønn og alder, brukes følgende oljer:

1. Alle essensielle oljer er egnet for vata. Imidlertid kan den beste effekten av prosedyrene oppnås ved å bruke hasselnøttolje og sesamolje.
2. Kokos og olivenoljer er ideelle for pitabrød. Du kan også bruke jasmin, lavendel, spisskummenolje.
3. Mandel- og sennepsolje, kanelolje, myrraolje, basilikumolje er egnet for kapha-typer. For Kapha-folk er det ikke nødvendig å bruke oljer, da denne typen mennesker trenger minst mulig oljer. Oljen kan erstattes med alkohol.

Det er også blandede typer, som oljene som anbefales for disse typene kan brukes. Oljene anbefales å brukes sammen med medisinske urter for å oppnå det beste resultatet.

Utførelsesteknikk

Det anbefales å utføre den ayurvediske prosedyren på tom mage.

Kizhi massasje teknikken utføres i henhold til følgende prosedyre:

1. Før prosedyren blir posene klargjort. Medisinske urter helles i dem, og olje helles.
2. Deretter er ryggen belagt med eterisk olje.
3. Ryggen masseres med hender i noen tid (uten å bruke press), omtrent en halv time.
4. Etter det helles et kaldt avkok av medisinske urter på hodet. Og så er hodet pakket inn i en klut. Dette er nødvendig for å holde hodet kaldt, ellers kan det bli dårlig under prosedyren.
5. Etter det dyppes posene i varm olje eller urtekok. Og de påvirker kroppen. Bevegelser er rettet fra topp til bunn. Spesiell oppmerksomhet er gitt til energipoeng.
6. På slutten av prosedyren slår de på ryggen i noen minutter.

Hele Kizhi-prosedyren varer mer enn 1 time.

Teknikk for å utføre massasje Ratna Abhyanga:

1. Steinene blir klargjort før prosedyren.
2. Hodet er dekket med en spesiell bandasje.
3. Området er smurt med olje.
4. I omtrent 20 minutter utføres sirkulære bevegelser på hele ryggen (mot klokken).
5. Deretter påføres varme steiner på spesielle områder.
6. Fra tid til annen endres steinene til varmere.
7. Til slutt blir det berørte området smurt med essensiell olje.

Det er viktig å holde steinene stadig varme, dette er det viktigste i kroppsmassasjeprosessen.

Selvmasseringsteknikk

Mukha Abhyanga er en type ayurvedisk massasje som du kan gjøre selv.

Det gjøres slik:

1. En liten mengde olje (1 s. L.) helles på kronen. Deretter gnides oljen i en sirkelbevegelse på resten av hodet, bevegelsene er de samme som ved sjamponering.
2. Gradvis må du gå videre til templene og jobbe med dem en stund. Samtidig må du bruke ørene og være spesielt oppmerksom på lappene.
3. Da må du sakte bevege deg til ansiktet. Fra ørene må du gradvis bevege deg til haken og leppene. Gå deretter tilbake til øreflippene igjen. Så fra ørene til hjørnene på leppene og neseborene, pannen. Fra midten av pannen til templene og de ytre øynene på øynene.
4. Da må du gå videre til nakken. Bevegelser bør rettes fra bunn til topp. Sakte må du flytte til baksiden av nakken.
5. Etter nakken må du gå videre til halsen og skuldrene. Her kan du bruke hele håndflaten, gjøre sirkulære bevegelser med den med et lite trykk.
6. På slutten av prosedyren fjernes oljen med et håndkle, og først etter det kan du ta et bad eller dusj.

Hver del av kroppen under massasjen bør være grundig utarbeidet. Men ikke med makt, men ved teknikk. Bevegelser skal være myke og nøyaktige. Hele prosedyren skal ta omtrent 20-25 minutter.

Hvordan gi ayurvedisk massasje til et barn

Ayurvedisk massasje kan gjøres selv for små barn. Det er imidlertid viktig at barnet er helt rolig og avslappet, innstilt på prosedyren. Sesam- og linfrøoljer er best for å massere et barn.

Du må massere barnet ditt som følger:

1. Først av alt må du nøye utarbeide nakkeområdet. Oljen gnides inn i nakken i milde sirkelbevegelser. Barnet skal sitte med ryggen.
2. Gradvis bør området øke, og gå ned nedenfor. Dermed må hele ryggen utarbeides.
3. Etter ryggen må du gå til brystet. Bevegelsesområdet kan økes litt.
4. Etter brystet blir magen trent. Det er uønsket å utøve underlivet; i dette området skal bevegelsene være spesielt myke.
5. Og så må du ned til hofter og ben. Du kan gni beina kraftigere.
6. På slutten må du trene hendene, inkludert fingrene.

Etter prosedyren fjernes den gjenværende oljen med et håndkle. Og så må du ta en varm dusj.

Nyttige og viktige punkter

Ayurvedisk medisin har bidratt til å kurere mange sykdommer og forlenge kroppens ungdom siden antikken. Den viktigste ayurvediske medisinen er nettopp kroppsmassasje. Teknikken for å utføre handlingen på kroppens muskler og vev, oljene som brukes, atmosfæren der prosedyren utføres påvirker ikke bare kroppen, men også den psykologiske bakgrunnen.

Prosedyren er en slags meditasjon, under massasjen glemmer en person om problemer og slapper helt av. I løpet av prosedyren utøves også trykk på spesielle punkter på menneskekroppen, som påvirker tilstanden til hele organismen. Takket være dette justerer kroppen sitt arbeid, en person finner harmoni og fred.

Omtrentlig kostnad for prosedyrer

Prisen på massasje avhenger av midlene som brukes, og av hvem som skal utføre det og hvor. I forskjellige områder er kostnadene for naturlige oljer forskjellige, og opplevelsen av massasjeterapeuten påvirker også prisen. Siden i ayurvedisk massasje spilles hovedinnflytelsen av riktig teknikk for utførelse, og bare en erfaren spesialist er i stand til å gjøre det riktig.

Den omtrentlige prisen på massasje er som følger:

• I Moskva - fra 2000 til 8000 rubler.
• I Moskva-regionen - fra 1500 til 6000 rubler.
• I St. Petersburg - fra 1500 til 6000 rubler.
• I Kazan - fra 1500-4400 rubler.

Kostnaden for et massasjekurs er omtrent 15 000 rubler. Imidlertid, hvis flere typer massasje utføres på en gang, kan kostnaden for kurset overstige 30 000 rubler. Ayurvedisk behandling vil bidra til å eliminere symptomene på visse sykdommer, lindre angst og tretthet.

Kontraindikasjoner

Ayurvedisk massasje er bra for helsen, men den har mange kontraindikasjoner.

Disse inkluderer:

• Allergi mot oljer og medisinske urter.
• Kald.
• Influensa.
• Bronkitt.
• Hoste.
• Sykdommer i huden.
• Smittsomme sykdommer.
• Onkologiske sykdommer.

I slike tilfeller anbefales det å avstå fra prosedyren, da det kan ha en negativ helseeffekt. Hvis det oppstår en allergisk hudreaksjon på oljene som brukes, kan du erstatte dem med andre, mer passende.

Ayurvedamedisin er effektiv den dag i dag, en av de mest effektive er ayurvedisk medisin.

Ayurveda massasje hjelper mot mange sykdommer (diabetes, artrose, leddgikt), det hjelper også til å lindre stress og gjenopprette mental helse. Slike prosedyrer har en gunstig effekt på huden, forynger og pleier den. Hyppig gjennomføring av slike prosedyrer vil bidra til å forlenge kroppens ungdom og bevare skjønnheten.

Forfatter: Nigmatulina Raila

Video om ayurvedisk massasje, dens teknikker og effekter på kroppen

Massasje teknikk:

Ayurveda hodemassasje:

https://www.youtube.com/watch?v=bovJMeMc_os