Etter å ha gått ned i vekt, møter kvinner ofte et problem som cellulitt. En av løsningene på dette problemet er anticellulittmassasje, som også kan gjøres hjemme.
Hva er cellulitt og årsakene til utseendet
Cellulitt i den moderne verden er en ganske stor kosmetisk defekt. Noen mennesker anser cellulitter som en sykdom. Cellulitt identifiseres som en økning i subkutant fett i lokaliserte områder av huden ved å bremse blodsirkulasjonen i fettvevet.
Ifølge verdensstatistikk forekommer cellulitter hos omtrent 90% av kvinnene.
Menn kan bare misunnes, siden menn nesten aldri har cellulitter. Faktum er at legene antyder en økning i nivået av østrogen i kvinnekroppen, av en av årsakene til cellulitter.
Fagpersoner definerer 4 stadier av cellulittutvikling:
- Første trinns tegn: lett fylde, ingen cellulitter synlig.
- Trinn to: Lys appelsinskall når du klemmer på huden.
- Tredje: "Appelsinskall" blir mer synlig uten manipulasjon og press.
- Fjerde: veldig merkbare støt, berøring som forårsaker smerte.
Årsakene til cellulitter er ganske forskjellige: fra dårlige vaner til alvorlige helseproblemer. Denne listen inneholder hormonelle ubalanser, stress, mangel på trening og søppelmat.
Anticellulittmassasje - virkningsmekanisme
For å bekjempe cellulitter tilbys en anti-cellulittmassasje hjemme. Virkningsmekanismen for en slik massasje er at på grunn av en økning i temperaturen i problemområder, blir blodsirkulasjonen og lymfebevegelsen akselerert.
Massasjen vil forbedre hudtilstanden. Vekttap er også mulig på grunn av massasje (opptil 2-3 centimeter). Et annet pluss er en økning i kollagen og elastin, og dermed hudens elastisitet.
Hvor ofte skal du gjøre
Hyppigheten av massasjeprosessen mot cellulitter er individuell for alle. Alle har en annen grad av utvikling av cellulitter. Salongene tilbyr et kurs med anti-cellulittmassasje, som ofte består av 10-12 prosedyrer. De første resultatene av massasjen vil være synlige etter 1-2 uker.
Kontraindikasjoner
Det er en rekke kontraindikasjoner for massasje:
- Graviditet, ammeperiode.
- Hjertefeil.
- Åreknuter og andre vaskulære problemer.
- Hudproblemer.
- Temperaturen er høy.
- Inflammatoriske prosesser.
Effektiviteten av hjemmemassasje
Effektiviteten av anti-cellulittmassasje avhenger av hvor mye innsats, enten det gjøres hjemme eller i salongen. Resultatet vil bare glede hvis det ble gjort regelmessig. Hjemmemassasje bør bestå av 8-10 økter, 25-30 minutter hver.
På slutten av alle prosedyrer anbefales det å ta en ukentlig pause.
Effektiviteten avhenger også av ernæring og fysisk aktivitet. Den riktige teknikken for å utføre massasje er først og fremst oppvarming av vevet (ved bruk av varm dusj eller innpakning).
Forberedelse til prosedyren
Kroppen trenger ikke seriøst forberedelse for anticellulittmassasje. Det vil være nok å gjøre en oppvarmingsmassasje og bruke en kaffeskrubb i dusjen. I tillegg til kaffe kan du bruke havregryn, salt, brus. I stedet for olje kan du ta en anticellulittkrem eller rømme.
En skrellende skrubb vil gjøre en utmerket jobb med å varme opp huden. For et sikkert resultat anbefales det at du gjør deg kjent med teorien og teknikken til utførelse før massasje.
Anti-cellulitt håndmassasje teknikker
Hjemme er anticellulittmassasje ofte basert på flere repeterende teknikker, som er designet for å påvirke det subkutane fettet i problemområdene intensivt.
Elting
Elteteknikken er preget av samtidig grep og klemming av hudområdet, etterfulgt av lysutslipp.
Den riktige teknikken innebærer å fokusere på smerte og toning av huden. Fremmer rask nedbrytning av subkutant fett.
Klem
Klemming gjøres på tre måter:
- Langs det berørte området av huden.
- Over masserte områder.
- I henhold til retning av muskelfibrene.
Klemming gjøres med palmer (rygg) eller knyttnever. I dette tilfellet er det nødvendig å somle seg i ett område i minst 20-30 sekunder. Det anbefales å gjøre det raskt og energisk.
Triturering
Gni teknikken er kjent for å bli utført med håndflatene i sirkulær bevegelse eller fra bunnen opp. Det har en positiv effekt på hudens elastisitet og aktivering av stoffskiftet.
Bevegelser skal være lette, og innsatsen bør økes gradvis.
Klemmer
Plukkingsprosedyren, som å gni, innebærer bevegelser fra bunnen av. Før massasje anbefales det å ta en varm dusj eller skrubbe på cellulittområdet. Du må starte med lette justeringer, og avslutte med allerede forsterkede justeringer.
Klemming bør gjøres med tommelen og pekefingeren.
Brettet mellom fingrene skal bli litt rødt, men du må ta hensyn til følelsene dine og redusere innsatsen i tilfelle sterke smerter. Det anbefales ikke å bruke denne teknikken på det indre låret.
Noen massasjespesialister begynner å vri den fangede brettet litt med klokken. Gni og klappe er nyttig etter å ha klemt. Du kan fullføre massasjen ved å gni med spesielle børster eller et håndkle. Etter massasjen anbefales det å bruke spesielle anti-cellulittmasker.
Klapping
Patting som en av typene av anti-cellulitt massasje teknikker inkluderer et antall klapper av varierende intensitet. Noen spesialister utfører dem ved hjelp av knyttede fingre, mens andre ikke er sammenbundet.
Stryking og vibrasjon
Et annet alternativ for å utføre anti-cellulittmassasje er stryking og vibrasjon. Gjort med fingertuppene. Det fungerer ved generelt å varme opp huden. Flott for å fullføre en massasje.
Andre teknikker med hjelpeartikler
For anticellulittmassasje kan gjenstander som kan bli funnet hjemme være velegnede. Så hjemme kan du ikke bare spare tid, men også penger.
Skje massasje
Massasje mot cellulitter kan gjøres med vanlige skjeer, som er på ethvert kjøkken.Skjeer har en enorm fordel ved å velge utstyr for massasje, fordi en skje på grunn av sin lille størrelse kan påvirke områder som praktisk talt ikke påvirkes av andre massasjeteknikker.
Flaskemassasje
En flaske vil bidra til å bekjempe cellulitter! Det er bedre å ta en plastflaske. En plastflaske skal være i hvert hjem. Denne teknikken er godt egnet for honningmassasje.
Kjevle massasje
Rullepinnen er ypperlig for å massere bena og baken. Pluss kjevle - den, som en flaske, er i hvert hjem. Kjevlebevegelsen må først være nedenfra og opp. Etter noen minutter kan bevegelser gjøres i begge retninger. Kjevle-massasjen er vanligvis merkbar etter en uke.
Det er bevegelser nedenfra og opp som varmer opp huden, noe som bidrar til å forbedre utstrømningen av lymfe og blodsirkulasjon.
Det må huskes at det er områder på bena som ikke kan masseres på noen måte. Dette er vanligvis området av håndflaten fra stedet for lymfeknuter. For å få en produktiv massasje selges spesielle kjevler som har spesifikke kutt og fremspring. Det anbefales å bruke anticellulittkremer for å oppnå resultatet.
Masser med vaskeklut eller votte
Vaskekluter og votter kan brukes i massasje for jenter med delikat hud. Votter kommer i en rekke former, teksturer og komposisjoner. Votter av plast eller tekstil brukes ofte. Vaskekluter kommer i forskjellig hardhet og sammensetning. Vaskekluter selges i syntetiske så vel som naturlige materialer.
I dette tilfellet vil levetiden være høyere for en svamp laget av naturlige ingredienser. Syntetiske vaskekluter laget av polyetylen, skumgummi og cellulose krever ikke kompleks pleie som naturlige. Du bør også ta hensyn til prisen - naturlige koster mer.
Massasjeteknikken med en vaskeklut eller votter er den samme - det er nødvendig å gni problemområder i dusjen, med lette bevegelser og slutt mer intensivt. Du må også først gjøre deg kjent med massasjeområdene.
Tørr gni med en børste
Tørrbørsting er effektiv for raske resultater. Men det er viktig å huske at denne typen rubbing må gjøres med forsiktighet, ellers kan du skade huden din. Derfor er det nødvendig å gni forsiktig, med henvisning til følelsene dine. For å unngå blåmerker anbefales det at du stopper massasjen umiddelbart etter at huden blir rød.
Denne typen anticellulittmassasje bør helst utføres annenhver uke. i fire måneder. Videre anbefaler eksperter å velge en annen type massasje. I dette tilfellet må børsten velges blant naturlige komponenter med lav stivhet. Hvis du ikke har en børste, kan du bytte den ut med et frottéhåndkle.
Vakuummassasje med kopper
En annen metode for massasje er cupping. Vakuumbokser kan kjøpes på ethvert apotek. De selges i to eller flere stykker i et sett. For effektiv massasje er krukker laget av myk plast mer egnet. Nybegynnere kan også håndtere dem.
Før du bruker, bør du forstå teknikken for applikasjonen.
Feil håndtering kan føre til store blåmerker og blåmerker som varer lenge. Hvis det brukes riktig, kan gode resultater oppnås. Cellulitt kan forsvinne etter tre uker med vakuum cupping massasje.
Det bør huskes at du må ta en varm dusj eller gni huden før massasjen selv. De første minuttene bør ikke høyden på huden som er trukket inn av boksen, overstige en halv centimeter. Etter 10 minutters massasje av området kan du ta 1 centimeter hud. Bevegelser bør rettes fra bunn til topp.
Manuell massasje mot cellulitt
Manuell massasje er en klassisk manuell massasje mot cellulitter. Leger anbefaler å gjøre denne typen massasje hver dag i 20 minutter i to måneder.Hvis cellulitt er på et senere utviklingsstadium, anbefales det å øke prosedyren.
Det bør tas i betraktning at massasje i mer enn en time ikke anbefales. Manuell massasje gjøres ofte med honning, oljer eller anticellulittkremer. Det kan være vondt, så det anbefales å gjøre det med liten anstrengelse de første dagene.
Lymfemassasje for cellulitt
Lymfe hos mennesker med cellulitter har en tendens til å stagnere på grunn av en stillesittende livsstil. I dette tilfellet kan giftstoffer ikke lenger skilles ut fra kroppen i sin helhet. Som en løsning på dette problemet foreslås en lymfemassasje, som også fungerer bra for cellulitter.
Denne typen massasje kan være manuell eller maskinvare.
Lymfemassasje bør gjøres med en anti-cellulitt krem eller olje. Manuell lymfatisk massasje er perfekt for oppvarming før innpakning med honning eller sjokolade. Resultatet fra en slik massasje bør forventes etter 2-3 måneder. For å bli kvitt cellulitter tidligere, anbefales det sterkt å kombinere massasje med fysisk aktivitet på problemområder.
Koch massasje
Ifølge den tyske spesialisten Rene Koch er den mest effektive anticellulittmassasjen en massasje med vanlige spiseskjeer, som lett kan gjøres hjemme. Takket være skjeen kan du ikke bare si farvel til cellulitter, men også til rynker.
Massasjen vil være mer produktiv om morgenen.
Gjennomsnittlig varighet av denne typen massasje er 30 til 40 minutter per dag. Før du starter prosedyren, må du bruke en skrubb på kroppen og ta en varm dusj. I dette tilfellet skal skjeen være kald og smurt med en anti-cellulittkrem. Massasje med skjeer bør gjøres i sirkelbevegelse med urviseren. Det er ønskelig å avslutte prosedyren med bevegelser nedenfra og opp.
Honningmassasje
For honningmassasje trenger du fersk naturlig honning uten unødvendige tilsetningsstoffer. Bare 35-50 gram honning er nødvendig for en prosedyre (avhengig av størrelsen på kroppsområdet). Tilsett deretter oransje essensiell olje. Du kan også tilsette sitronolje.
Det bør huskes at den tilberedte blandingen må brukes umiddelbart, fordi det ikke anbefales å lagre den.
Denne typen massasje er ganske enkel hjemme. Den resulterende blandingen må gripes med håndflatene og spres over området med cellulitt. Honningen er litt klissete, så det anbefales å gjøre prosedyren på badet for ikke å flekker leiligheten. For honningmassasje, den iboende teknikken for å utføre klappteknikker, som må gjøres med stor innsats over tid.
Etter påføring på huden begynner snart en hvit blanding å dukke opp. Det antas at dette er giftstoffer fra kroppen. Det er nødvendig å fortsette prosedyren til denne massen slutter å handle. Deretter, etter massasjen, må du ta en varm avslappende dusj og bruke en anti-cellulittkrem.
Kaffemassasje
Kaffe gjør en utmerket jobb i kampen mot cellulitter. Kaffe har en positiv effekt på stoffskiftet og fjerner akkumulerte giftstoffer. Dessuten bryter koffein godt ned subkutant fett. Takket være kaffemassasjen får huden fasthet og elastisitet, strekkmerker og cellulitter fjernes.
For prosessen med kaffemassasje trenger du:
- ett glass malt kaffebønner,
- 5-6 ss kokosnøttolje
- 4 ss salt og brunt sukker.
Bland det hele i en stor salatskål. Vær oppmerksom på at kokosnøttolje først må smeltes i en mikrobølgeovn, og saltet må være grovt (du kan ta havsalt). Varm opp huden med massasjebørste eller vaskeklut før påføring. Takket være økningen i temperaturen i området med cellulitt, vil de gunstige stoffene i kaffe hjelpe mye raskere.
Hjemmeapparater for anticellulittmassasje
For å bli kvitt cellulitter raskere, kan du bruke forskjellige teknikker. Det finnes forskjellige typer vakuumvalsemassasjemaskiner.Innen kosmetikkområdet tilbyr de en rekke forskjellige enheter som kan brukes hjemme.
For eksempel er Gezatone BodySculptor AMG114 elektrisk apparat utstyrt med vibrerende ruller og ruller. Bare 15 minutter påføring om dagen gir utmerkede resultater. Det finnes også vakuumvalseapparater fra samme firma (GezatoneVacuumBeautySystem). Hvis du kombinerer manuell og maskinvaremassasje, kan du oppnå resultater mye raskere.
Massasjeoljer
Det er mange anti-cellulitt massasjeoljer du kan lage og bruke hjemme, og massasjeterapeuter bruker forskjellige typer oljer for å massere dem. De trengs ikke bare for god glidning på kroppen, men også for å forbedre prosedyrens effektivitet.
Hver type olje er forskjellig i sammensetningen... Eksperter insisterer på å kjøpe base og essensielle oljer. Baseoljer er designet for å fukte huden. De er grunnlaget for en kvalitetsmassasje. Oljer med aprikosgroper, nype, avokado gjenoppretter hudens elastisitet. Olivenolje-, mandel- og drueoljer gjenoppretter i sin tur huden.
Eteriske oljer brukes mye i Thai massasje.
Oransje olje, som kan tilsettes skrubben, er utmerket for cellulitter. Det er oljer med rosmarin, bergamott, jasmin, grapefrukt. De tone, slappe av og forbedre humøret. Ferskenolje beroliger, og sitronolje aktiverer hjernen. Det er også et mer budsjettalternativ. Du kan lage din egen olje basert på solsikke- og lakserolje.
Anticellulittmassasje kan utføres hjemme ved hjelp av gjenstander i nærheten: flasker, en skje, en vaskeklut, en votte og en kjevle. Hvis massasje gjøres regelmessig, kan du oppnå gode resultater.
Anti-cellulittmassasje hjemme: video
Lær hvordan du masserer med børster med vann i videoen:
Anticellulittmassasje på lårene, se videoen:
Jeg liker virkelig anti-cellulittmassasje hjemme. Jeg gjør det med stor glede og eksperimenterer hele tiden. Den mest effektive måten for meg er å massere med appelsinolje. Jeg bruker den med hvilken som helst kroppslotion og gnir problemområdene godt. For en bedre og raskere effekt tar jeg på meg slankebukser eller pakker inn med folie. God ting.
Jeg liker virkelig anti-cellulittmassasje hjemme. Jeg gjør det med stor glede og eksperimenterer hele tiden. Den mest effektive måten for meg er å massere med appelsinolje. Jeg bruker den med hvilken som helst kroppskrem og gnir den godt på problemområder. For en bedre og raskere effekt tar jeg på meg slankebukser eller pakker inn med folie. God ting.